秋季進補六大美食

隨著9月份的到來，天氣涼爽起來，由于夏季容易上火，而產(chǎn)生消食等癥狀，導致夏季很多人都明顯營養(yǎng)不均衡，到了秋季就馬上進補，造成醫(yī)院因為進補過度的患者屢見不鮮。東北新聞網(wǎng)記者詢問有關(guān)專家，專家稱秋季進補要適度，由于夏季厭食導致的體虛，進補過度反而容易損傷身體。如果需要補身體，食補要優(yōu)于藥補。

下面就來推薦幾種適合秋季進補的食物：

山藥“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，養(yǎng)肺固腎，補虛弱的作用。并且能夠降低血糖，對于糖尿病人來說是很好的食品。如果有興趣可以用山藥代替江米，做八寶粥，別有一番滋味在心頭，健康營養(yǎng)又美味。

深海魚的妙處自不必多說，老百姓都知道，魚類中最具營養(yǎng)的就是深海魚，東北新聞網(wǎng)網(wǎng)記者也曾多次介紹深海魚的功效。其實深海魚本算不上補品，不過它與補品的價值是相同的，甚至優(yōu)于補品。沈陽市場上有一家知漁灣酒店，深海魚只賣平民價，打邊爐的吃法非常適合普通白領(lǐng)、工薪階層時常去體驗一下貴族魚的滋味。

蜂蜜是大自然中最神秘的食物，營養(yǎng)豐富，并有強健體魄、提高智力、改善心肌等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。目前沈陽市場上蜂蜜的品牌較雜，選購時一定要注意成分是否夠純，謹防假冒。

鮮牛奶，現(xiàn)在老百姓都講究吃一個鮮字，那么牛奶自然也要喝鮮的。鮮牛奶所含的蛋白質(zhì)、維生素、活性鈣等營養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且更易于人體吸收，是一年四季居家旅行必備之良品。

由于鮮牛奶的保質(zhì)期短，只有本地具有乳業(yè)基地的城市才能喝到，鮮博士是沈陽市場上唯一一款鮮牛奶，因此沈城的百姓可以隨時喝到新鮮牛奶。

鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，含豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補氣益血，強筋壯骨。長期食用，對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用；對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。