秋雨送涼護胃首當(dāng)其沖

俗話說：“一場秋雨一層涼”，綿綿的秋雨帶走了夏日的炎熱，送來了令人愜意的涼爽。人體受到秋涼的刺激后，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應(yīng)性均有所下降。

然而，隨著氣溫的下降，人們的食欲也隨之旺盛，食量大增，秋天是豐收的季節(jié)，瓜果大量上市，有的朋友難以抵制住美味的誘惑，難免暴飲暴食，致使胃腸負擔(dān)加重，功能紊亂，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

此外，秋季晝夜溫差較大，晚上睡眠時如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部著涼，導(dǎo)致胃痛、腹瀉的發(fā)生。因此，每年這個季節(jié)，都是胃病的多發(fā)季節(jié)，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應(yīng)格外小心，以防舊病復(fù)發(fā)。具體而言，應(yīng)注意以下幾點：

調(diào)節(jié)情志

中醫(yī)有“百病生于氣”的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生、發(fā)展與情緒密切相關(guān)，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發(fā)生或發(fā)展。因此，要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良的情緒刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

此外，平時還應(yīng)加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節(jié)的適應(yīng)性，從而減少胃病的發(fā)生。

注意保暖秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要根據(jù)氣候的變化適時增添衣服。同時，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重。

注意飲食衛(wèi)生

當(dāng)攝入不潔凈或者變質(zhì)的食物時，非常容易引起急性胃腸炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發(fā)生與幽門螺旋的感染有著密切的關(guān)系，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物傳染。因此，一定要把好“病從口入”這一關(guān)。

養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣

首先要做到細嚼慢咽，這樣既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利于食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進入胃中，增加胃腸的負擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃黏膜損傷。

其次，要忌暴飲暴食，暴飲暴食既容易造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

再有，不要睡前進食（尤其是飽食），否則不僅會影響睡眠，導(dǎo)致肥胖，還會因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。最后，避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物：如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物。

減少藥物對胃黏膜的損害

對胃黏膜損害較大的藥物常見的有三類：一是消炎痛、布洛芬、保泰松等消炎止痛類藥；二是以阿司匹林為代表的解熱鎮(zhèn)痛類藥；三是腎上腺皮質(zhì)激素類藥，如強的松、地塞米松等。因病情需要服用上述藥物時，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并盡可能減少劑量、縮短療程，最好飯后服用以減少對胃黏膜的刺激。

在服用阿司匹林時最好選用腸溶阿司匹林。此外，某些患者因為胃痛難忍而使用一些強力鎮(zhèn)痛藥如嗎啡、強痛定等，它們雖能起到迅速止痛的效果，但對胃炎病人來講有百害而無一利。因為這類藥物本身對胃黏膜有直接刺激作用，而且有成癮性，千萬要慎用。

胃炎患者在服用其他藥物時，除醫(yī)生特別叮囑應(yīng)在空腹時服用外，大多數(shù)應(yīng)該在飯后服用，以免刺激胃黏膜而加重胃炎。

禁煙限酒

眾所周知，酒精對胃黏膜有較大的損害作用。那么，抽煙是不是好一些呢？實際上并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的尼古丁能作用于胃的迷走神經(jīng)，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃黏膜。尼古丁還可以促進胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜中前列腺素的合成（具有舒張血管作用），刺激胃酸分泌過多。此外尼古丁還能使胃竇部的細胞分泌胃泌素增加，進而促使胃黏膜分泌胃酸增加，進一步加重胃黏膜的損傷。

有統(tǒng)計表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關(guān)系；治療過程中，吸煙者潰瘍的愈合要比不吸煙者慢得多；潰瘍愈合停藥后隨訪發(fā)現(xiàn)，吸煙者一年內(nèi)潰瘍的復(fù)發(fā)率高達80％，顯著高于不吸煙者。因此，香煙是酒的“幫兇”，胃炎、胃潰瘍患者，無論是處于活動期還是愈合后都要做到戒煙限酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合或者防治復(fù)發(fā)。

除了注意上述幾點之外，如果出現(xiàn)噯氣、泛酸、胃痛等癥狀，最好盡快去醫(yī)院診治，使胃病消滅在萌芽之中。