失眠易怒是老年癡呆先兆

近半年來，李大爺晚上常常失眠，開始時(shí)他自己和家人都沒在意，失眠嚴(yán)重的時(shí)候他就吃點(diǎn)安眠藥。但隨著時(shí)間的推移，李大爺?shù)氖咴絹碓絿?yán)重，并且性格也變得煩躁不安易發(fā)怒。家人先帶他去精神科門診就醫(yī)，吃了幾個(gè)月藥毫無效果。后來李大爺來到腦血管內(nèi)科就醫(yī)，醫(yī)生診斷其為老年性血管性癡呆，且已到了中晚期。經(jīng)治療一個(gè)月后，李大爺睡眠明顯改善，到療程結(jié)束時(shí)，其幻覺和性格改變已基本緩解。

生活中有很多人特別是中老年人經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，并且還有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、記憶力減退及健忘等情況發(fā)生，這些都是慢性腦供血不足的結(jié)果。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)，在老年性血管性癡呆和腦梗死的發(fā)病前期都曾長(zhǎng)期有慢性腦供血不足存在。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”。我們?cè)撊绾晤A(yù)防慢性腦供血不足呢？

合理用腦 常言說“用進(jìn)廢退”，勤用腦可以使腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，防止早衰，但也不能過度用腦。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 如保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，防止煙酒嚴(yán)重?fù)p傷腦細(xì)胞。此外，還可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，采取一些鍛煉思維和記憶力的方法。如反復(fù)朗讀、背誦幾篇精彩短文或從事其他輕松閱讀、聽一段音樂等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能改善腦部的血液和氧氣供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮和抑制過程。

保持樂觀情緒 心情舒暢能使生理代謝處于良好狀態(tài)，增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，避免焦慮、抑郁等不良情緒對(duì)腦細(xì)胞的損傷。

注意腦部營(yíng)養(yǎng) 除了與全身營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)外，神經(jīng)細(xì)胞還需要一些營(yíng)養(yǎng)成分，因此要防止維生素缺乏。（張東明）