中醫(yī)古籍
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消暑飲食要慎選
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脾胃護(hù)理。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天的基礎(chǔ)，是氣血生化的源泉。脾胃主要運(yùn)輸水液。水分的產(chǎn)生不僅與脾胃密切相關(guān)，而且最容易對(duì)脾胃功能造成損害。因此，風(fēng)濕病患者必須照顧好自己的脾胃，平時(shí)要避免暴飲暴食、嗜酒、吃辛辣、油膩、刺激等食物，尤其是貪涼喜冷。......
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夏天屬于火，與心相對(duì)應(yīng)，所以夏天要注意心靈的調(diào)理?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中指出：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。意思是夏天要心平氣和，保持快樂快樂的心情，讓胸懷寬廣，精神飽滿。對(duì)待外界的東西要像含苞待......
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第一個(gè)提倡早上脈搏的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“脈要精微”篇，其曰：“診法常以平旦，陰氣未動(dòng)，陽(yáng)氣未散，飲食未進(jìn)，經(jīng)脈未盛，絡(luò)脈調(diào)勻，氣血未亂，故乃可診有過之脈?！边@段話的翻譯是：脈搏通常是在早上，此時(shí)人們沒有工作，陰氣沒有干擾，陽(yáng)氣沒有消散，飲食......
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如果白天經(jīng)常出汗，稍有活動(dòng)就會(huì)加重，稱為自汗，主要是由脾肺氣虛引起的。常表現(xiàn)為氣短乏力、身體疲勞、易感冒、面白少華，或伴有畏寒等癥狀。如果你在睡覺時(shí)出汗，醒來后停止，甚至弄濕衣服和被子，這被稱為盜汗，主要是由陰虛引起的。常伴有手腳熱、口干咽......
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68歲的老李患有大量夜尿癥。他平均每晚起床5-6次，嚴(yán)重影響了他的夜間睡眠，白天沒有精神。即使他白天去公園，他也只敢在公共廁所周圍活動(dòng)，嚴(yán)重影響了他的生活質(zhì)量。和大多數(shù)病人一樣，老李一開始只認(rèn)為這是由于老年腎缺乏癥，這是一種正常的現(xiàn)象，直到......
綠豆
綠豆是一種消暑益氣、清熱解毒、生津止渴的佳品，在夏季人們一般都熬制綠豆湯，美味解渴，還可消暑。綠豆性偏寒，可祛熱、解暑，夏季飲用，清涼解毒，對(duì)陰虛內(nèi)熱者以及濕熱型體質(zhì)的人尤為適合。
但是也并非人人適宜綠豆湯。體質(zhì)虛弱、一到冬天就四肢發(fā)涼的人，就不宜多喝綠豆湯，尤其是一類平時(shí)陽(yáng)氣虛弱、喜暖怕寒、食少便溏的人，就算天熱嗜食，每周也以不超過兩次為佳。
如果正在服藥的人也最好少喝綠豆湯，因?yàn)榫G豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分，這些解毒成分會(huì)分解藥效，影響治療。
西瓜
西瓜又名“寒瓜”，有很好的清熱解暑功效，但多食也有害處。李時(shí)珍在《本草綱目》中談到西瓜時(shí)就指出：“世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時(shí)之快，不知其傷脾助濕之害也?！边@里的“傷脾助濕”指的就是人體的消化吸收功能受到影響，則會(huì)出現(xiàn)大便稀溏或腹瀉、食欲不振、食后飽脹，甚至頭昏乏力、身體困重、關(guān)節(jié)酸脹疼痛等癥狀。類似的食物還有甜瓜、黃瓜、梨等，較適合陰虛內(nèi)熱者，陽(yáng)虛則寒體質(zhì)的人就不太適宜了。
冰鎮(zhèn)飲料
冰鎮(zhèn)飲料包括甜飲料和含有二氧化碳?xì)怏w的碳酸類飲料。幾乎所有的甜飲料都添加了防腐劑、甜味劑、糖精，這些沒有營(yíng)養(yǎng)的成分只會(huì)突然增加腎臟負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致腹脹、產(chǎn)氣等癥狀，甚至?xí)T發(fā)齲齒、血糖代謝紊亂等。因此，多飲無(wú)益。
飲用碳酸類飲料后，二氧化碳?xì)怏w從胃里往上沖，會(huì)帶走體內(nèi)熱量而使得人體感到清涼舒適，深受年輕人的喜歡。但是碳酸類飲料同樣由人造色素及甜味劑合成，不含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，最好也不要經(jīng)常飲用。
這類冰鎮(zhèn)飲料進(jìn)入胃腸道時(shí)，會(huì)引起胃腸道收縮。如果出現(xiàn)痙攣性收縮，就會(huì)腹痛。這種冷刺激還可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)的功能失調(diào)，引起胃腸炎等。
另外，多喝冰鎮(zhèn)酒類更危害健康。一次喝7～8瓶冰鎮(zhèn)啤酒會(huì)使胃黏膜溫度驟降，引起胃痛和消化不良，甚至誘發(fā)感冒。飲入冰鎮(zhèn)啤酒后，腸胃體積膨脹，導(dǎo)致胃壁擴(kuò)張，招致潰瘍病的發(fā)作甚至可能引起急性穿孔。
冰激凌
冰激凌是一種現(xiàn)代食品，是將高糖、高脂的物質(zhì)做成食物，利用冷凍的方式制成一個(gè)成品?？诟斜鹈溃涓咧?、高糖的物質(zhì)被體內(nèi)吸收后，這種大熱型食物的特性就發(fā)揮出來，這些性質(zhì)偏熱的物質(zhì)會(huì)給人體帶來很高的能量，需要燃燒、代謝才能消耗，可一般來說人體都難以消耗，熱量就積到體內(nèi)，變成脂肪儲(chǔ)存起來，或者積聚為某種疾病。陰虛內(nèi)熱型的人要注意，盡量少吃。(岳楚)