夏天防風(fēng)濕，生活小細節(jié)

脾胃護理。

中醫(yī)認為，脾胃是后天的基礎(chǔ)，是氣血生化的源泉。脾胃主要運輸水液。水分的產(chǎn)生不僅與脾胃密切相關(guān)，而且最容易對脾胃功能造成損害。

因此，風(fēng)濕病患者必須照顧好自己的脾胃，平時要避免暴飲暴食、嗜酒、吃辛辣、油膩、刺激等食物，尤其是貪涼喜冷。

防潮防潮。

夏季高溫多雨，外出時隨身攜帶雨具，避免涉水淋雨。俗話說，冷從腳開始。在雨天和潮濕的天氣里，不要穿涼鞋出門。下大雨時最好換雨靴。如果鞋子和襪子被雨水浸濕，應(yīng)及時更換。

衣服要干透氣，淋濕后要及時更換。

此外，房間應(yīng)保持干燥通風(fēng)，陽光明媚時經(jīng)常曬床上用品，以避免黑暗潮濕的生活環(huán)境。如有條件，可定期使用空調(diào)除濕模式去除房間水分，或使用其他除濕設(shè)施。

情緒管理。

根據(jù)五行理論，肝屬木，脾屬土，木郁乘土，不良情緒會影響肝功能的正常發(fā)揮，進而導(dǎo)致脾胃功能異常。

中醫(yī)還將情緒活動分為快樂、憤怒、憂慮、思考、悲傷、恐懼、恐懼七種，統(tǒng)稱為七種情緒，認為過度的情緒活動會影響相應(yīng)的臟器功能，如快樂、悲傷、思考脾臟、害怕傷害腎臟。

這樣，風(fēng)濕病患者應(yīng)保持舒適的心情，避免過度思考。

適當?shù)倪\動。

適當?shù)倪\動可以刺激人體的健康，提高免疫力，抵抗外部病原體的入侵。選擇運動，如健康體操、太極拳、八段錦等。

避免過度運動或過度強度，同時注意關(guān)節(jié)保護，運動后及時更換汗衣。

適當?shù)娘嬍场?/p>

夏季飲食方面，由于夏熱多濕，飲食應(yīng)以清補、健脾、祛暑、化濕為原則。

夏季補品，應(yīng)選用鴿肉、鴨肉、兔肉、泥鰍、豆腐、香菇、桑椹、番茄等清補食品。

夏天多喝湯粥湯，既能生津止渴，又能清涼解暑，避免出汗過多中暑，又能滋養(yǎng)身體。在湯粥湯的配料上，冬瓜、綠豆、蓮子、荷葉、銀耳、西瓜皮等生津養(yǎng)陰的物品可以選擇。