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多吃果蔬可改善膚色
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到了更年期的女性，一定要自己想開點兒，別總較真兒，保持心情舒暢。中醫(yī)講究一個情志，情緒不好是很傷血的，無論是心血還是肝血都受到一定影響，而血又用作濡養(yǎng)臟腑，同時臟腑的狀態(tài)就決定了我們的情緒，所以總是情緒不好，會出現(xiàn)一個惡性循環(huán)。如果你總是特......
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一、氣血虛，氣血提供的動力不足，月經(jīng)的時候氣血下注沖任氣血更虛，不足以供養(yǎng)頭部，一般是經(jīng)期或者經(jīng)后頭痛。另外伴有心悸氣短，月經(jīng)量少，舌淡質稀，舌淡苔薄等癥狀。二、陰虛陽亢，身體陰虛，經(jīng)行則沖任陰血外泄，治腎陰更虛而肝陽旺，風陽上擾清竅引起頭......
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一、腎氣虧虛型，癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質稀、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、小便清腸、面色晦暗、舌淡苔薄、脈沉細。調理方法是：補腎填精，養(yǎng)血止痛。二、氣血虛弱型，癥狀表現(xiàn)經(jīng)期或者經(jīng)后小腹隱痛喜按、月經(jīng)量少、色淡質稀、神疲乏力、......
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第一種是月經(jīng)頻發(fā)，如果月經(jīng)周期短于21天，我們稱為月經(jīng)頻發(fā)。第二種情況是月經(jīng)稀發(fā)，如果月經(jīng)周期超過35天，甚至幾個月才來一次月經(jīng)，我們成為月經(jīng)稀發(fā)。第三種情況是陰道不規(guī)則出血，陰道流血沒有規(guī)律性，可能發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，也可能瀝瀝拉拉毫無時......
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第一個濕熱型，它的表現(xiàn)呢我們看臉上長痘，油光滿面，便秘或大便糖稀，舌頭紅，或者是舌苔發(fā)黃，這調理我們需要疏肝利膽，清熱祛濕啊。第二種情況是痰濕型的，它是臨床表現(xiàn)來看就是易胖體質，痰濕型這個類型一看就是個胖人體質，同時伴有四肢沉重，習慣躺著或......
如果你想膚色紅潤有光澤，請吃新鮮水果和蔬菜。最新研究發(fā)現(xiàn)，日光浴和各種洗液并不能保證你擁有健康的肌膚，每天吃足量的新鮮水果和蔬菜才是保護皮膚的最佳選擇。
科學家稱，只要在一個月內堅持每天吃5份水果和蔬菜，就能讓蒼白的膚色得到很大改善。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與通過吃大量水果和蔬菜產生的健康膚色相比，人們更喜歡太陽曬成的古銅色。英國布里斯托大學的伊恩·斯蒂芬負責領導了這項研究，他說：“我們得出的證據(jù)顯示，日常飲食中攝入的水果和蔬菜，會對膚色產生影響。我們發(fā)現(xiàn)，與飲食影響下產生的黃亮膚色相比，人們更喜歡通過曬太陽產生的更黑的膚色?！?/p>
他認為，類胡蘿卜素是使人們擁有非常具有吸引力的健康膚色的秘笈。在這項試驗過程中，參與者每天吃5份水果和蔬菜，并堅持這種飲食方法至少1個月。然后把他們在堅持這種飲食方法前和之后拍的照片拿給陌生人看，讓他們給這些照片打分，評價它們的吸引力。結果顯示，堅持這種飲食方法后拍的照片普遍得分更高。
包括圣安德魯斯大學的心理學家大衛(wèi)·佩瑞特教授在內的科學家們表示，可以利用這項發(fā)現(xiàn)，支持政府發(fā)起的健康飲食活動，告訴人們飲食可以讓他們的膚色看起來更有吸引力，或許比強調糟糕的飲食會對健康產生不利影響更有效。佩瑞特說：“大部分人不知道飲食會對膚色產生影響。我們自己也對這些結果感到非常吃驚。”(楊孝文)