街頭按摩要小心

眼下，按摩在全國已成為一種常見的保健方式，在不少人的心目中，按摩是百分之百安全的。走在城市的大街小巷，能看到許多洗浴城、健身會(huì)所、美容院等都掛出了“保健按摩”的招牌，加上按摩醫(yī)院、盲人按摩店，按摩場(chǎng)所可謂遍地開花。按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但值得深思的是，街頭的保健按摩，真的能起到治療的效果嗎？對(duì)此，筆者采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科主任付國兵教授。

街頭按摩謹(jǐn)防劇烈手法

問：現(xiàn)在街頭有很多不正規(guī)的按摩場(chǎng)所，也存在一些按摩師濫竽充數(shù)的現(xiàn)象。您怎么看待這種現(xiàn)象的？街頭按摩真能起到療效嗎？

答：從專業(yè)角度講，按摩分兩種：醫(yī)療按摩，由醫(yī)院提供；保健按摩，由各種按摩院、賓館、美容院等社會(huì)場(chǎng)所提供。醫(yī)療按摩又稱傷科按摩，屬于中醫(yī)外治療法，以診治傷病為主。醫(yī)療按摩診所須經(jīng)衛(wèi)生部門批準(zhǔn)，其按摩師不僅需要醫(yī)科學(xué)歷，還要通過國家考試，取得行醫(yī)資格。他們要精通骨傷科，能分析X線片，對(duì)病人的疾病進(jìn)行診斷后，才會(huì)決定是否需要按摩治療，并制訂恰當(dāng)?shù)陌茨Ψ桨浮?/p>

保健按摩則屬于中醫(yī)保健方法之一，以健身防病為主。目前，保健按摩的項(xiàng)目日益增多，如美容減肥按摩、運(yùn)動(dòng)按摩、器械按摩等。

關(guān)于能否起到按摩效果的問題，應(yīng)該這么說，只要不給你掰脖子，其他的按摩都較安全，能起到放松效果就可以了。如果工作勞累了一天，自我調(diào)節(jié)不過來，讓人點(diǎn)一點(diǎn)，按一按，無可厚非。但是最好不要做劇烈的手法，因?yàn)閯×业氖址ê苋菀壮鲆馔猓袝r(shí)會(huì)把人的脖子掰歪。目前不少人在按摩方面存在誤區(qū)，認(rèn)為按摩力道越大越好，殊不知力道過大會(huì)造成軟組織受傷，甚至引起骨折。

自我按摩有講究

問：在日常保健中，自我按摩好不好？能否給大家介紹一些日常保健方法？

答：自己給自己按，是沒問題的。平時(shí)可以借助器材，應(yīng)該沒有什么誤區(qū)。有些小病，自己活動(dòng)一下就可以起到療效，按摩治療能起到緩解癥狀，消除疲勞的作用，自己在日常生活中，要以鍛煉為主，按保健操自己練，空余時(shí)候不妨抻抻筋。但是若需要治療疾病的話，還需要找一些專家治療。

現(xiàn)代人少不了按摩理療

問：目前醫(yī)院按摩科開展了哪些特色服務(wù)？

答：以東方醫(yī)院按摩科為例，該科在頸椎病、腰椎病和肩周炎等常見病與多發(fā)病的治療上比較有特色，治療的范圍包括按摩治療、活血化瘀、舒筋通絡(luò)和調(diào)節(jié)骨關(guān)節(jié)錯(cuò)位等，療效較好。

但就內(nèi)臟病的按摩來講，醫(yī)院目前開展得比較少。對(duì)某些疾病的治療上，也很有特色，比如糖尿病，通過按摩治療可以緩解糖尿病的一些癥狀，比如渾身疲乏無力等。經(jīng)過臨床觀察，也有一定的降糖效果。所以，糖尿病患者在生活中，除了藥物治療和飲食控制外，學(xué)會(huì)一些日常按摩，也是非常重要的。

問：是否所有人都適合按摩保健？有無禁忌癥？

答：大部分人都是可以接受按摩治療的，但是由于每個(gè)學(xué)科都有它的局限性，按摩治療也不例外，也有它的局限性。有些病人是不能進(jìn)行按摩治療的，比如惡性腫瘤、結(jié)核、骨折。這些患者局部是不能按摩的，因?yàn)榘茨蠓炊菀壮鰡栴}；皮膚損傷、婦女經(jīng)期及有嚴(yán)重內(nèi)臟?。ㄈ绺文I疾病、心血管疾病等）的患者，按摩治療后也容易出現(xiàn)一些副作用；此外，關(guān)節(jié)的一些急性炎癥期（有明顯紅腫）、局部損傷或急性挫傷的患者，最好也不要按摩，因?yàn)榫植勘旧砭驮诔鲅?，按摩等于再次刺激受傷的部位，可使本來已?jīng)凝血的部位再次出血，導(dǎo)致?lián)p傷的程度比原來更嚴(yán)重。（張曉蘭）D2

小知識(shí) 肩周炎的自我按摩

如果肩周炎患者關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙僅累及一側(cè)，那么，可以用健側(cè)上肢對(duì)患側(cè)進(jìn)行自我按摩。患者在進(jìn)行自我按摩以前，一般可先進(jìn)行患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱敷。自我按摩每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。

自我按摩的步驟及方法

用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間為3～5分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指用力點(diǎn)按1分鐘。

用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位。時(shí)間為3～5分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)?？梢杂檬种更c(diǎn)按1分鐘。

用健側(cè)的手指揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間為3～5分鐘。

還可在患肩外展時(shí)，用上述方法進(jìn)行按摩。一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

最后用手掌從肩部到上臂，自上而下地揉3～5分鐘。對(duì)于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法進(jìn)行。

自我按摩與運(yùn)動(dòng)鍛煉注意事項(xiàng)

1.必須持之以恒、循序漸進(jìn)才能收效。2.根據(jù)個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱、年齡差異、病情輕重等不同情況，選擇不同運(yùn)動(dòng)方式。3.時(shí)間、次數(shù)及運(yùn)動(dòng)量應(yīng)因人而異。運(yùn)動(dòng)量由小到大，逐步增加，不能操之過急。4.鍛煉時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況。以晨起和睡前為佳。5.用力要柔軟緩和，切忌用力過猛。即動(dòng)靜適度，要盡量使全身肌肉、關(guān)節(jié)都得到鍛煉。（王新）