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提拉耳穴三部曲
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大家去看中醫(yī)經(jīng)常會(huì)聽到肝氣郁結(jié)這個(gè)詞兒，那么實(shí)際上就是我們?cè)谀壳斑@個(gè)社會(huì)，我們這個(gè)時(shí)代吧，生活一些節(jié)奏問題，所以說肝氣郁結(jié)的人確實(shí)比較多，年齡大，年齡小都有，那么肝氣郁結(jié)呢，其實(shí)中醫(yī)這四個(gè)字其實(shí)分很多種，比方說肝郁脾虛啊，肝郁腎虛啊，還有肝......
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在臨床上會(huì)遇到許多這個(gè)排便困難的人，尤其是有一些患者大便并不是很干燥，也沒有成塊成球，甚至大便是條狀的，或者是不成型的，但是呢，去了廁所以后呢，卻便不凈使勁又排不出，那么有時(shí)候這樣患者會(huì)一天去好幾次廁所，甚至七八次廁所啊，嚴(yán)重影響了這個(gè)患者......
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那么第一個(gè)呢，就是長(zhǎng)期要保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，要做到飲食不宜過飽，適當(dāng)?shù)目責(zé)熆鼐疲@個(gè)飲食習(xí)慣有一個(gè)最重要的就是吃飯要慢啊，在臨床上見到一個(gè)患者，他明顯感覺吃飯稍微一快，那么這個(gè)癥狀就容易出現(xiàn)，容易出現(xiàn)打嗝啊，反酸、燒心，這些癥狀就會(huì)加重......
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第一種啊，中醫(yī)叫做痰熱內(nèi)阻型，這一類患者一般都是陽(yáng)盛的體質(zhì)，平時(shí)飲食啊也比較的不在意，就是胃口比較好，有一些辛肝肥厚包括喝酒啊來者不拒，受這樣因素影響呢，時(shí)間長(zhǎng)了以后啊，經(jīng)常性的在胃黏膜表面產(chǎn)生炎癥，最終會(huì)形成萎縮性胃炎，找我們看病的時(shí)候，......
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鑒于我們目前生活水平的提高，生活質(zhì)量也有很多的胃病啊，都建議大家去做一下這個(gè)胃鏡腸鏡的檢查，那么你不要說相信某一個(gè)人摸一個(gè)脈，就告訴你，你胃里面長(zhǎng)息肉了，一定要通過胃鏡來確認(rèn)，那么有些事情不能捕風(fēng)捉影，就是用藥調(diào)理了，那么比如說這個(gè)糜爛性胃......
提拉耳穴，不費(fèi)勁，一學(xué)就會(huì)，挺適合老年人健身。每天早上起床后，搬一只小方凳，坐在陽(yáng)臺(tái)上，兩手臂彎撐在兩腿膝蓋上面，依次做如下動(dòng)作。
第一步：把兩手掌緊貼在左、右臉頰上，大拇指和食指夾住左、右耳垂，由上而下，輕輕拉動(dòng)120次。
第二步：先用右手伸過頭頂，用大拇指和食指抓住左耳輪，向上輕輕提拉60次，然后換左手伸過頭頂，與右手相同動(dòng)作做一遍。
第三步：用左、右兩手的食指按在左、右兩耳的甲艇與甲腔上，右手食指順時(shí)針方向，左手食指逆時(shí)針方向，同步旋轉(zhuǎn)32次。整套提拉動(dòng)作約4~5分鐘。
據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，提拉耳穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到消除肩周炎、心臟病、肌肉緊張、安神、降壓的作用，還對(duì)頸背、腰部、腹腔、臟器等均有保健功效。(包學(xué)成)