知識雜集
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全球多數(shù)人缺乏維生素Ｄ
更多中藥材
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現(xiàn)在有很多成年人都比較喜歡吃一些甜食，但是如果我們每天攝入的糖分過高的話，很有可能會導(dǎo)致糖尿病或者是血糖高的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)了血糖高的情況之后，就需要進行調(diào)理了，中藥材桔梗就有降血糖的效果，并且效果不錯，大家可能不太了解，那么藥材桔梗能泡水喝......
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川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材，川貝母被使用的歷史悠久，且療效卓著，馳名中外。是藥就有其偏藥性，川貝母的副作用自然也是一大問題。作為具有清熱潤肺的草藥，川貝母也時常被應(yīng)用在日常美食中，關(guān)于川貝母的吃法，吃貨們可是各自有“譜”，下面我們就來了解......
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中藥在現(xiàn)在這個社會中幾乎經(jīng)?？梢?，在我們平常家里也會出現(xiàn)中藥，因為很多人都用中藥調(diào)理身體，所以當(dāng)你食用一種中藥時，你應(yīng)該要對此有所了解，蛇莓和黃藥子都是中藥食材，那么它們的區(qū)別在哪里呢?蛇莓多野生于山坡、草地上、路旁、溝邊或田埂雜草中;全國......
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當(dāng)前社會下人們普遍都很注重于中藥食補之類的東西，藥材吃的種類多種多樣，各種要吃、要喝的東西也是相當(dāng)?shù)闹v究的，什么吃的飯要是五谷中的粗糧，但是自己去購買藥材最好都了解下，有助于消化的很多藥材都有著其自身的別名，去買藥材不知道的話，很容易鬧出笑......
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海藻中含有亞油酸和亞麻酸等人體必需的脂肪酸，其中不少是二十碳五烯酸，對防治動脈硬化及腦血栓形成十分有益，而且這些脂肪酸在所有的海藻中均含有，含量較多者，可占脂肪酸的15%～20%。海藻中含有較豐富的海藻多糖，從中提取的海藻淀粉硫酸脂，具有降......
美國一知名專家最近撰文指出，全球多數(shù)人缺乏維生素Ｄ，攝取足量的維生素Ｄ可能有助于降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。
美國加利福尼亞大學(xué)里弗賽德分校生物化學(xué)教授、長年研究維生素Ｄ的專家安東尼·諾曼在新一期《今日內(nèi)分泌》雜志上說，根據(jù)在全球范圍進行的抽樣調(diào)查，全球2/3的人缺乏維生素Ｄ。
目前，成年人每日維生素Ｄ建議攝取量為：５０歲以下的人為２００國際單位（維生素Ｄ的１國際單位相當(dāng)于０．０２５微克）；５１~７０歲的人為４００國際單位；７０歲以上的人為６００國際單位。
但諾曼指出，科學(xué)界普遍認(rèn)為，多數(shù)成年人應(yīng)將每日維生素Ｄ攝取量提高到２０００~４０００國際單位。而要達到這一要求，應(yīng)采取多管齊下的措施，如多曬太陽、進食富含維生素Ｄ的食品，以及適當(dāng)服用維生素Ｄ補充劑等。
諾曼說，多項研究顯示，維生素Ｄ對保持身體健康很重要，不僅能鞏固骨骼及牙齒，維持鈣的正常代謝，促進細胞正常生長，保持激素平衡，增強免疫系統(tǒng)，而且還有助于降低罹患多種疾病的風(fēng)險，如乳腺癌、結(jié)腸癌、1型糖尿病、心血管疾病等。
但也有專家指出，在對維生素Ｄ的攝取標(biāo)準(zhǔn)尚無定論之前，應(yīng)以適量服用為原則。因為服用維生素Ｄ過多，有可能引發(fā)如口渴、眼睛發(fā)炎、皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉及尿頻等癥狀。（高原）