按壓穴位防治便秘

吳健 甘肅省天水市麥積區(qū)中醫(yī)院

按壓穴位防治便秘，具有簡單、方便、有效、廉價，且無副作用的特點，患者可以經(jīng)常采用這種方法，以下介紹行之有效的幾個常用穴位：

天樞：屬足陽明胃經(jīng)穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴（臍中）旁開兩寸處。具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

足三里：屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側外膝眼（犢鼻穴）下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

大腸俞：屬足太陽膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

支溝：屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經(jīng)活絡之效，適用于習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

三陰交：屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方凹陷處。具有健脾益氣、調(diào)補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

石門：經(jīng)穴名。別名命門、丹田。屬任脈，系三焦之募穴。位于正中線上，臍下兩寸處。具有補腎培元之效，尤適宜陰寒凝結所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。