春季宜動(dòng)補(bǔ)

如果你在冬季畏于嚴(yán)寒而沒能堅(jiān)持鍛煉，到了春季應(yīng)該以實(shí)際行動(dòng)來(lái)改正這一錯(cuò)誤。

春季的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作宜舒展、暢達(dá)、緩慢，中醫(yī)有“人臥則血?dú)w肝”、“人動(dòng)則血?jiǎng)佑谥T經(jīng)”之變，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)身體的吐故納新，保證全身各臟器有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的供應(yīng)。所以，春季宜動(dòng)補(bǔ)。

春季鍛煉要盡量讓全身的每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都活動(dòng)起來(lái)，由此激發(fā)肝臟功能。但是，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，微汗即止，不必氣喘吁吁。