中醫(yī)古籍
查古籍
-
數(shù)字與科學登山
更多中藥材
-
那最常見的咱們就是頭后的疼痛，就是后腦勺這個部位，那么它對應的就是足太陽膀胱經(jīng)，一般這個部位疼痛，都是跟外邪侵襲有關，或者是風寒侵襲，或者是風熱侵襲，襲擾了膀胱經(jīng)，出現(xiàn)了這個頭后的疼痛，因為后腦勺這個部分，就是足太陽膀胱經(jīng)走行的部分。治療上......
-
那么還有的女性，說大夫啊，月經(jīng)量少，月經(jīng)周期不太準，那吃點逍遙丸吧。有些人呢，心情不好，總是郁郁寡歡的，而且特別沒有精氣神兒，還悶悶不樂的，吃點逍遙丸吧。還有些人呢，吃東西不好，一吃點兒東西啊，斜肋部脹痛，胃也不舒服，也讓你吃點逍遙丸，可以......
-
這是一手成方，它主要的功效，就是疏肝解郁，疏肝理氣，那么這個方，在生活當中非常的常用。為什么這么講啊，因為我們現(xiàn)在人，壓力都比較大，所以說，脾氣都比較暴躁，疏肝解郁，這就成為一個永恒的話題，所以說，這個方之所以常用，是因為現(xiàn)代人肝氣淤結太多......
-
在東漢末年。醫(yī)圣張仲景《金匱要略》里面他談到了子宮肌瘤這個疾病，創(chuàng)造了桂枝茯苓丸這個方，所以說一直沿用到現(xiàn)今，也一直在用桂枝茯苓丸在治療子宮肌瘤，那么這個子宮肌瘤的專方有沒有弱點呢？我今天告訴大家，它是有一定的弱點的，什么弱點呢？他是要緩圖......
-
今天就給大家介紹其中一個類型的腰疼，他的特點三個：第一，就是腰酸沉，你問他腰疼不？疼，但這種疼啊，不是那種特別疼，忍受不了的那種感覺，就是酸吶，就是感覺腰這塊特別的沉。古人有一句話形容叫做腰重如帶5000錢，古人喜歡把這種錢，穿成繩綁腰上是......
登山可謂是最大眾化的運動，但關于登山運動你到底了解多少呢？登山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強。秋日登高，溫度變化最為頻繁，使人的體溫調節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力……正準備出發(fā)去登山的朋友不妨放慢腳步一起來看一看——
10～20分鐘
登山的運動量對大多數(shù)人來說都不太輕松，如果平時較少運動，到了山下千萬別心急，花上10～20分鐘熱熱身，比如原地慢跑或者做做伸展運動，把筋骨活動開，當機體組織的溫度慢慢升高，肌肉、韌帶以及各個關節(jié)都進入運動狀態(tài)時再開始登山，這樣可以減少在登山時扭腳或肌肉拉傷，也不會感到特別疲憊。
120～140次/分鐘
登山也要講究一個“穩(wěn)”字，即速度和呼吸頻率應保持平穩(wěn)。年輕人登山時心率應保持在120～140次/分鐘左右，老年人最好不要高于100次/分鐘。如果嫌計算麻煩，最簡單的辦法就是以談話衡量，登山過程中可以正常交談即可，若說話費勁，就要適當放慢速度了。登山切忌一上來就猛跑，或快到山頂時沖刺，忽快忽慢的速度會增加心臟和肌肉負荷，增加疲勞感，甚至造成傷病。
10倍
登山是不折不扣的有氧運動，登山時肌肉會獲得高于平時10倍的氧氣。充足的氧氣會分解體內糖分，有效燃燒脂肪，達到瘦身效果，尤其有利于消耗腰腹部的脂肪。另外，血液中的蛋白質和免疫細胞的數(shù)量也會隨之增加，有利于排除體內有害物質。
130°～150°
登山時，膝關節(jié)的彎曲可達到130°～150°，這時下肢骨骼和關節(jié)（特別是髕骨）要承受相當大的壓力。尤其是在下山時不能一路小跑，否則強大的沖擊力很容易造成膝關節(jié)受傷和肌肉拉傷。山路比較陡峭時，可選擇“之”字形路線，這樣比較省力，可減少坡度給身體帶來的壓力。
數(shù)萬個與100～300個
樹木繁茂、綠草青青的山中負氧離子單位含量可達數(shù)萬個，而城市中每單位含量僅有100～300個。豐富的負氧離子可有效結合人體代謝時產(chǎn)生的有害物質自由基，延緩組織細胞衰老，登山的同時還可以達到美容的效果。
15：00～17：00
人們多半認為早晨空氣清新，對人體最好，其實不然。最佳的登山時間應該是下午15：00～17：00。清晨時分，植物剛剛開始光合作用，空氣中負氧離子相對稀少，而且人體新陳代謝水平最低，尤其是老年人，此時體內水分少，血液黏稠度較高，心臟病極易發(fā)作；相比之下，下午身體已經(jīng)充分舒展開，活動能力較強，是有氧運動的非常好的運動時間。
0.5小時
每一次登山的持續(xù)時間最好保持在0.5小時以上，這樣才能保證充分的有氧代謝，達到健身目的。雖然專家們一直提倡每隔三四天就應該登山一次，但現(xiàn)代人的生活節(jié)奏基本不可能實現(xiàn)。最現(xiàn)實的登山次數(shù)是每周一次或隔周一次，通過規(guī)律的運動保持人體機能的平衡。
換一身行頭，把自己從都市的繁擾中解放出來，呼朋引伴，一起去登山吧?。疽唬?/p>