春季養(yǎng)生春困、春愁宜有別

春困與春愁，從表面上看，不僅這兩種情況的發(fā)生都與春季的氣候變化有關(guān)，而且所出現(xiàn)的癥狀也有相似之處：出現(xiàn)情緒抑郁的表現(xiàn)，前者是困倦引起的精神癥狀，后者是精神障礙所表現(xiàn)出的困倦。

春困是因?yàn)榧竟?jié)交換帶來生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬季，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季以后，隨著氣溫的升高，體表毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧則顯得有些不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而，人們會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。但是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。比如：精神病發(fā)作前所出現(xiàn)的抑郁癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡表現(xiàn)；糖尿病、心臟病等慢性疾病因體虛引起的困乏。有人還發(fā)現(xiàn)，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風(fēng)的先兆。因此，疾病引起的“春困”，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

但是，春愁與春困有所不同。春愁，往往表現(xiàn)為一種精神障礙的癥狀。春季氣候多變，總有一段陰雨綿綿的時(shí)間，極容易引發(fā)“季節(jié)性抑郁癥”。其實(shí)，這是在人體中有一種叫“松果腺體”分泌的松果激素在作怪。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，松果腺體對陽光極為敏感。當(dāng)陽光強(qiáng)烈時(shí)，松果腺體受到陽光抑制，分泌的松果激素減少，而陰雨天時(shí)分泌的松果激素則增多。松果激素具有調(diào)節(jié)人體內(nèi)其他激素含量的本領(lǐng)。由于在陰雨天分泌的松果激素較多，從而導(dǎo)致了人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。這兩種物質(zhì)是促使細(xì)胞積極工作的激素，一旦減少后，細(xì)胞就會“偷懶”，變得極不活躍，使人情緒低落。防治季節(jié)性抑郁癥的關(guān)鍵是：要努力使自己擁有一個(gè)好心情，保持開朗豁達(dá)的性格和愉快的情緒，通過參加社會活動和體育鍛煉，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化這種不良的情緒。