中醫(yī)書籍
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健康保健從“足下”開始
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眼睛是心靈的窗戶，中醫(yī)望診里面啊，望眼神是非常重要的。一個人的眼睛炯炯有神，發(fā)光的，明亮的，那是精氣神好的表現(xiàn)。失神的人啊，目光呆滯，眼睛渾濁。所以有句話叫做，藏于內(nèi)者曰精，發(fā)于外者曰神。就是說精保養(yǎng)得好，就好像我們平時不著急，不發(fā)怒，不亂......
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我在臨床上，經(jīng)常遇見一些病人成天認為自己的身體有病，從心臟到血管到骨骼到大腦，到五臟六腑，特別懷疑自己得怪病、重病。通通檢查一遍，也查不出什么大毛病來，但是還是不肯善罷甘休，繼續(xù)換醫(yī)生，換醫(yī)院，做更多的檢查。這個疑心病，其實不是身體生病了，......
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我不建議大家過度節(jié)食減肥，或者單一的飲食減肥，黃帝內(nèi)經(jīng)里面說：“平人不食飲七日，而死者，水谷精氣津液皆盡故也”，也就是說一個普通人啊，七天不吃不喝，身體呢就會因為氣血耗竭而終結(jié)，所以呢，合理的健康飲食是很重要的。......
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曬太陽曬背。背部呢有督脈，督脈是“陽脈之?！?，總督一身之陽氣，反應腦，髓，腎的功能。曬太陽可以振奮督脈經(jīng)絡(luò)，幫助我們溫通氣血，對身體養(yǎng)生很有幫助。......
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《醫(yī)學新語》記載啊，中醫(yī)治病八大原則，汗、吐、下、和、溫、清、消、補?？梢姲『狗ǚ浅Ｖ匾?，很多疾病都需要發(fā)汗，我們常見的風寒感冒就是往往汗出了熱就退。汗法還有消腫透疹，去風濕等作用。值得注意的是啊發(fā)汗呢，以汗出邪去為目的，過汗則傷津耗氣，所......
醫(yī)學典籍上記載：“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！比说淖悴坑?0多個穴位及反射區(qū)，被稱為人體的第二心臟。所以，腳的運動和按摩對人的健康長壽有著舉“足”輕重的作用。
俗話說：“健康是走出來的?！蓖ㄟ^走路，使腳得以活動和受到鍛煉。但走的姿勢要端正，行走時注意用腳的大拇指、腳后跟的內(nèi)側(cè)力著地，這既可以避免左右晃動，使軀體平衡，又能對舒經(jīng)活絡(luò)、防治靜脈曲張、小腿抽筋有一定作用。
老年人容易駝背，如果行走的時候，抬頭、挺胸、收腹，兩臂前后自然擺動，盡量把兩腿之間距離縮小些，這樣不僅使自己顯得更精神，而且還能起到足部按摩效果。在眾多體育競賽項目中，就有不少赤足的運動，如：游泳、跳水、摔跤、柔道……這些運動能使腳部按摩效果更佳。
運動醫(yī)學專家驚奇地發(fā)現(xiàn)，非洲土著人經(jīng)常赤足，足部肌肉及韌帶結(jié)構(gòu)堅強有力，足底皮膚粗糙耐磨，足弓發(fā)育良好且富有彈性。人們在走、跑、跳時，由于足部神經(jīng)末稍對地面微小凹凸不平都能及時感知，及時反饋到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使之及時調(diào)整身體各種器官，對身體健康大有益處。