夏季科學(xué)睡眠

夏季，由于晝長夜短，如果睡眠不好，白天身體容易困倦乏力。所以，夏季睡眠宜講究科學(xué)，掌握一定的方法，才能保證充足的睡眠。

在夏季生活中，首先要做到起居有規(guī)律，即早睡早起，按時入睡；其次應(yīng)注意保證除煩；再則要安排適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間，以彌補夜晚的睡眠不足。在未吃飯之前午睡最好，醒后稍作休息再進食為宜，不可在午飯后立即入睡，以防飯食停滯導(dǎo)致疾病。