秋季養(yǎng)生忌忽視調整心理

現代醫(yī)學認為，氣候對人類心理、生理會產生重要的影響。經臨床觀察，入秋后，在我國許多大中城市醫(yī)院的抑郁癥門診中，前來就診的人越來越多，數量顯著增加。這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落使一些人心中產生凄涼、苦悶、垂暮之感有關，特別是老年人易產生消極抑郁的心理。所以，秋季養(yǎng)生忌忽視調整心理。

另外，由于日照時間漸短、氣溫降低，導致人的體溫調節(jié)中樞功能失調，使生命活動處于不興奮狀態(tài)。鑒于秋季氣候對人類心理、生理的影響甚大，專家們指出，在秋季生活中，應堅持做到下列五點：一是調適心態(tài)；二是排除憂慮；三是適當增加光照；四是加強鍛煉；五是調整飲食。只有這樣，才能防患于未然。