老人“咬牙切齒”也健身

牙齒的好壞，一定程度上能顯示出一個(gè)人的健康狀況?！伴]天門”是通過牙齒的鍛煉而達(dá)到強(qiáng)身健體的鍛煉方法，即雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，緊緊松松反復(fù)數(shù)十次。

“閉天門”鍛煉能促進(jìn)口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒功能，有助于堅(jiān)固牙齒。

經(jīng)常進(jìn)行“閉天門”的鍛煉，可預(yù)防“一過性腦缺血”眩暈癥狀的發(fā)生，還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，鍛煉腦血管的彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足?；加泄谛牟　⒏哐獕?、糖尿病的老年患者堅(jiān)持天天“閉天門”，對強(qiáng)身防病大有好處。

在大小便時(shí)堅(jiān)持“閉天門”，有促排之功效?！伴]天門”還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，并有刺激大腦，改善視力，強(qiáng)化性功能等作用。老年朋友不妨堅(jiān)持做下去，會收到意想不到的效果。