骨關(guān)節(jié)炎的病人為何要減肥

最近，劉大媽因?yàn)橥忍鄣结t(yī)院看病，醫(yī)生診斷她患了“骨性關(guān)節(jié)炎”。開(kāi)處方時(shí)，醫(yī)生要求劉大媽減肥。劉大媽有些納悶，這關(guān)節(jié)炎與肥胖有啥關(guān)系呢？

人體的重量或負(fù)荷主要集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨，這正好是大多數(shù)肥胖者發(fā)生膝骨性關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)部位，提示肥胖可能是嚴(yán)重骨性關(guān)節(jié)炎較重要的危險(xiǎn)因素。另外，肥胖引起的姿勢(shì)、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，與關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也有關(guān)。其實(shí)，國(guó)外早就有人研究發(fā)現(xiàn)，減輕體重及減少關(guān)節(jié)的損傷和負(fù)重，在骨性關(guān)節(jié)炎的病人治療中起著舉足輕重的作用。有報(bào)道說(shuō)肥胖者患骨性關(guān)節(jié)炎的概率為12%~43%。有的專家指出，如果此類病人體重減少5公斤，則膝關(guān)節(jié)的癥狀便會(huì)有明顯的改善；如果肥胖者能在10年中將體重減少5公斤，可使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率減少50%。

對(duì)于需要減肥的關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，走路是較好的鍛煉方式，至于爬山、下蹲等，對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)利少弊多，應(yīng)慎重為之。如果關(guān)節(jié)已有病變，則絕不可做這些運(yùn)動(dòng)。值得提醒的是，無(wú)論做何種活動(dòng)，一旦出現(xiàn)了痛感，應(yīng)立即停止，并檢查是否活動(dòng)不當(dāng)。還有，在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿松軟、鞋底有彈性的鞋較好，如坡跟的休閑鞋等，坡跟以高出鞋底前掌2厘米左右為好，盡量不要穿布鞋及高跟鞋。