胖墩兒減肥從4個(gè)月開始

小孩子一出生就可以查是否肥胖，然后定期做生長監(jiān)測(cè)。如果肥胖，出生4個(gè)月后就可以著手減肥。南京市婦幼保健院保健科副科長夏黎強(qiáng)調(diào)說，小孩子的單純性肥胖應(yīng)以預(yù)防為主，要均衡飲食，多運(yùn)動(dòng)。

近年來，北京、上海等大城市學(xué)齡兒童的肥胖率平均已高達(dá)10%以上。根據(jù)全國第二次對(duì)單純性肥胖兒童流行病學(xué)方面的調(diào)查，全國肥胖兒童的比例率為7.06%，而南京市10年增長了46.77%。6～7歲組肥胖發(fā)生率由0.84%升至4.17%。

夏黎介紹，一般體重超過同年齡組體重的20%可診斷為肥胖，超過20%～29%為輕度肥胖；超過30%～40%為中度肥胖；超過50%為重度肥胖。例如6歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重是20千克，當(dāng)同齡兒童體重為24.6千克、26.7千克、30.8千克，則分別為輕、中、重度肥胖。

在兒童肥胖者中，90%以上是單純性肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖會(huì)危及自身的健康成長和發(fā)育，肥胖兒成年后患痛風(fēng)、糖尿病的幾率要高于兒童期正常的人群；另一方面，沉積在肥胖兒體內(nèi)的脂肪，對(duì)腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生慢性損傷，影響智力開發(fā)。

夏黎說，一旦真的成了肥胖兒，要想減下來則是一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)。她建議，小孩子一出生就可以查是否肥胖，然后定期做生長監(jiān)測(cè)，發(fā)生肥胖就立即糾正。肥胖小孩出生4個(gè)月后就要著手減肥。

家長可以到醫(yī)院咨詢，根據(jù)營養(yǎng)師的建議，給孩子量身制作營養(yǎng)均衡的三餐，然后鼓勵(lì)孩子選擇喜好的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、游泳、打拳、慢跑等，并持之以恒，養(yǎng)成定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。