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器械運動給我健美身材
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你們知道什么是桑葉嗎？小時候經(jīng)常爬到桑樹上去摘桑葚吃，現(xiàn)在有些超市里還有的賣呢。但是超市里的吃起來沒有小時候的那種味道了。很多人家會摘桑葉去喂蠶，除了這個我們很難想到桑葉還有其他什么作用了。學(xué)醫(yī)的人都知道桑葉具有藥用價值，大家想不想知道有什......
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男性不育是我們生殖系統(tǒng)疾病中比較常見的，不同男性身體的體質(zhì)有所差異，多以具體的致病原因也會有所差異，一般我們臨床上認(rèn)為，夫妻同居兩年以上，未采取避孕措施而未懷孕，其主要原因又在男士一方的，則被稱之為男性生育能力地下，其主要原因可能是先天性的......
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硬皮病是臨床上比較常見的一種皮膚病，在醫(yī)學(xué)上對于這種病癥的成因，目前還不明確，有些說法是因為遺傳、環(huán)境污染或者是病毒感染所造成的，由于這種病癥對于病人會造成很嚴(yán)重的心里壓力和身體上的折磨，所以在臨床治療上一直非常受到廣大患者的關(guān)注，中醫(yī)采用......
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很多人都可能有失眠這種現(xiàn)象，比如在晚上睡覺的時候輕微的噪音就會將我們驚醒，移動設(shè)備驚醒之后，想要再進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就很困難，晚上睡覺的時間變得很短，并且睡覺的環(huán)境也不是特別好，比如睡覺的環(huán)境當(dāng)中有輕微的噪聲或者是有光線刺激。那么失眠之后究竟該......
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菱角是一年生草本水生植物菱的果實，菱角皮脆肉美，蒸煮后剝殼食用，亦可熬粥食。菱角含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。1、補(bǔ)脾益氣菱角生食有清暑解熱作用，熟食則有益氣健脾功效。2、抗癌菱角還......
靖穗 女32歲 專職媽媽
我生完孩子后一直沒上班，不知是由于少了工作的壓力還是賦閑在家的緣故，我的體重增加了6公斤。最近孩子上幼兒園了，總算有時間去健身房了。
根據(jù)健身房教練的介紹，我選擇從器械運動開始練起，因為我覺得自己的肌肉自生完孩子后就松弛了很多。聽教練說，器械健身是以肌肉鍛煉為主，通過各種器械鍛煉，可以使皮下脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，肌肉的新陳代謝能力比脂肪高20倍，而肌肉的體積卻只有脂肪的1/7，所以肌肉型的人“發(fā)?！钡臋C(jī)會較小。再加上女性步入30歲以后，體內(nèi)肌肉含量會越來越小。通過練習(xí)器械運動，我感到增強(qiáng)了自己面對挑戰(zhàn)的勇氣，磨練了應(yīng)對困難的毅力，這對我這個即將重新踏上新的工作崗位的人來說真是一舉兩得。
器械運動一般不受女性的青睞，很多女性擔(dān)心練習(xí)器械會使四肢粗壯，肌肉突起。我的體會并非如此。我每周去三次健身房，每次去都要在力量型的器械上“揮汗如雨”兩個小時，堅持練習(xí)了90天的器械跑步、舉啞鈴、仰臥起坐等，感覺小腿、大腿、腹部、胳膊的肌肉不再像以前那么松松垮垮的了，肌肉變緊了，而且比較有力量。一個意想不到的收獲是竟然減掉“贅肉”7公斤，身材比生孩子前還健美。
方法：器械運動
時間：90天
花費：570元
效果：減重7公斤