幫你保護(hù)牙齒的“九員大將”

☆芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除。而且你越是咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然抗菌效果。

☆薄荷

在歐美國(guó)家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，以緩解牙齦炎所致的牙齦腫脹等不適感。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，使用薄荷漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。

☆綠茶

綠茶含有氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去口腔中難聞的氣味。

☆洋蔥

洋蔥里的含硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物質(zhì)，能殺死造成蛀牙的變形鏈球菌。

☆香菇

香菇里所含的香菇多醣，可以抑制口腔中的細(xì)菌制造牙菌斑。

☆無(wú)糖口香糖

嚼食無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，防止蛀牙。

☆芥末

日本的研究發(fā)現(xiàn)，芥末可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

☆水

喝水是最簡(jiǎn)單又是很重要的保護(hù)牙齒的方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激唾液分泌。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以順便帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，損害牙齒。

☆乳酪

乳酪里含有鈣和磷酸鹽，可以平衡口腔中的酸堿值，防止口腔內(nèi)呈酸性，造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅(jiān)固。