中醫(yī)古籍
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不能生食的天然食物
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首先看這個痛經(jīng)的原因，我們以前講過，痛經(jīng)從大的方面講有三個方面，一個是虛，一個寒，一個淤，其實大家看紅糖水這個功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......
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對于這個更年期的癥狀，首先是調(diào)節(jié)自己的心情啊，不要焦慮，首先感覺這個力氣越來越不如從前，這個情緒就感覺力不從心，就感到焦慮，這個首先從心理上調(diào)理的話，就是舒展我們的心情。第二個我們從飲食方面，一般那個更年期這種陰虛火旺，我們盡量不要吃什么助......
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我們正常的是肝腎氣血充盈呢，到更年期時候，氣血虧虛，肝腎虧虛的話，就肝脈不足，會導致這個肝經(jīng)有淤堵的情況，就脾氣比較大，就這個肝主疏泄的功能得到了破壞。......
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一、帶氣睡覺。中醫(yī)認為，過度生氣會導致體內(nèi)氣血紊亂，造成氣機淤積，身體氣血一旦失調(diào)，健康就會受到影響，所以在睡前心情要盡量保持平和。二、懶覺。中醫(yī)認為久臥傷肝，尤其早上是陽氣生發(fā)的時候，這個時候睡懶覺對健康是不利的。三、飯后立即睡覺容易加重......
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在日常生活中，經(jīng)常有人會把紅豆和赤小豆弄混，其實這兩種豆子還是有區(qū)別的，無論從外形還是功效上，兩者都不太一樣。紅豆圓而大，常常用作食材，具有化濕補脾的功效，對于脾胃虛弱的人比較實用。而赤小豆扁而小，常用于入藥，具有利濕消腫，清熱退黃的功效，......
天然食物因營養(yǎng)損失少，不含化學添加劑而備受人們的青睞。可有些未經(jīng)加工或烹調(diào)過的天然食物，存在一些能阻礙或抑制營養(yǎng)素吸收的成分，即抗營養(yǎng)因子。它們本身對人體并無毒害，但可通過對營養(yǎng)素的抑制和干擾，造成機體對某些營養(yǎng)素的吸收障礙，從而使人體出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏癥。這些天然食物有以下三類：
含有蛋白酶抑制劑的食物
有些天然食物含有蛋白酶抑制劑，能抑制胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶等多種蛋白酶對食物蛋白質(zhì)的分解作用，使蛋白質(zhì)不能被人體完全吸收。含有蛋白酶抑制劑的食物有兩種：一是豆類；二是生雞蛋。如果長期生食豆類或生雞蛋，就會引起營養(yǎng)不良。
影響維生素吸收的天然食物
維生素是維持身體健康必需的一種調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。影響維生素吸收的天然食物也有兩類：一是某些水產(chǎn)品，如蝦、鮮魚等，含有硫胺素（維生素B1）酶，可使硫胺素失去活性，造成硫胺素缺乏，發(fā)生脂溢性皮炎、腳氣病等；二是生雞蛋，生雞蛋內(nèi)的抗生物素蛋白可與生物素結(jié)合，使腸道不能吸收這種維生素，時間久了會產(chǎn)生皮炎、皮膚干燥、粗糙，出現(xiàn)脫屑性斑點等生物素缺乏癥。
影響礦物質(zhì)吸收的天然食物
含有較多草酸的蔬菜（如菠菜、大蔥等）和大多數(shù)谷類食物，均可與鈣、鎂、鐵、鋅、銅等礦物元素結(jié)合，影響人體吸收。長期生食這些東西，會造成微量元素缺乏。