啤酒肚“元兇”非啤酒

很多中年男性都挺起了啤酒肚，喝啤酒使人發(fā)胖似乎成了共識(shí)，但這種說法是缺乏科學(xué)依據(jù)的。最近，英國(guó)和捷克的研究人員對(duì)近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)啤酒肚與喝啤酒多少并沒有多大關(guān)系。

實(shí)際上，一杯啤酒的熱量?jī)H為150卡路里，脂肪也只有0.3克。德國(guó)聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲(chǔ)存于腹部。

當(dāng)然每個(gè)男人基因不同，引發(fā)啤酒肚的可能性也不同，對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題是主因。隨著年齡增長(zhǎng)，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。

此外，很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪聚集。在工作壓力較大的情況下，不少人會(huì)飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。要想消除啤酒肚，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃7分飽，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況等。