原地踏步跑

生活在鬧市中的人們，想堅持跑步、鍛煉身體都不是很容易的事兒。長期從事腦力勞動的我，被逼出一種簡單易行、兩全其美的運動方式———原地踏步跑。

說它簡單易行，是因為在自家的臥室、客廳等地方就可以就地實施。家里鋪了地毯的，赤腳或只穿著襪子就可以原地踏步，盡情跑它個“日行千里”；沒有地毯的照“跑”不誤，只需在家中的空閑地方，鋪上幾層廢報紙（鋪地板磚的或有條件的，可以在地板上鋪上兩折或四折的浴巾、床巾、沙發(fā)巾等），問題就迎刃而解了。

說它兩全其美，是因為既能足不出戶地進行健身運動，又能運動娛樂（欣賞）兩不誤，一邊跑一邊聽音樂和新聞（在跑步時，最好別看電視，因為對眼睛不好）。當然，原地踏步跑也是有講究的，例如，光腳最好，跑起來聲音小、輕盈，對腳掌還能起到很好的鍛煉，增加足部的彈跳力和韌性；跑步時，兩只胳膊要配合運動，盡量達到上下和諧一致，像室外跑步時一樣，只有這樣，才會出效果。