中醫(yī)古籍
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一口好牙“吃”出來
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大家好，今天跟大家聊一個癥狀吧，就是白天越累，晚上越睡不著。中醫(yī)對于這個癥狀觀察是比較細(xì)的，對于一個癥狀，比方說睡不著這個事兒，我們會觀察到白天是不是特別疲勞，睡不著是不能入睡還是容易醒？這個白天越累，晚上睡不著，這樣的患者，我們中醫(yī)就認(rèn)為......
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對這個胃病啊，胃靡爛這塊兒，可能很多人都比較敏感，，先想一下，這個胃都爛了，這胃得多嚴(yán)重啊，前兩天看一個病例啊，44歲的女性，什么毛病呢？主要就是這個打嗝啊，反酸啊，一共三年之久。她打嗝的聲音啊，特別響亮，然后還有這個左側(cè)腹部的一個疼痛，做......
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這個時候我就跟大家聊一下這個萎縮性胃炎呢，要注意的一些東西啊。萎縮性胃炎呢，實際上跟大家說應(yīng)該叫做一種退行病變，就像我們看到我們的臉在隨著年齡的增長呢，表面的皮膚會改變，我們的胃黏膜呢，跟這個皮膚是一樣的啊，它也會有一個改變，就會變得變薄，......
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便秘呢，看似簡單，治療起來是比較疑難的，比方說有一些患者，他是習(xí)慣性便秘，用藥一段時間緩解了，但是過段時間又會發(fā)作，患者就沒有這個耐心啊去調(diào)理自己這個便秘了。中醫(yī)對便秘啊，它是有分型論治的，跟患者的身體。不同狀態(tài)啊，每一個患者有自己的體質(zhì)特......
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有時候我看一看大家的留言呢，有的這這樣一個患者，說是他是33歲，一個男性，這個腦力工作者平時就是坐在辦公室，但是他有一個特點(diǎn)，就問我算不算病。就是經(jīng)常性的這個手腳心發(fā)熱，他工作壓力比較大，整天有些心煩意亂，還沒有精氣神兒，所以就這個問題呢，......
世界衛(wèi)生組織（WHO）于2001年9月20日的“愛牙日”提出了“8020”計劃，即年齡80歲的老人還應(yīng)有20顆健全的牙齒。但是，要想有一口好牙，必須從小開始在“吃”上下功夫。
加強(qiáng)鈣、磷攝入鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅固。奶類和豆類制品鈣含量最為豐富，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助鈣質(zhì)溶解，利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果（如檸檬、柑橘等）也有助于鈣的吸收。磷是保護(hù)牙齒固不可少的營養(yǎng)素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取到豐富的磷。維生素D能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發(fā)育。
攝入足量維生素C足量的維生素C是預(yù)防牙病的重要措施，如果缺少它，就會導(dǎo)致牙周病。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物。
多吃膳食纖維膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護(hù)齒營養(yǎng)素。多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力，促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，增強(qiáng)抗齲力，故可常吃。少吃糖甜、軟精制食品由于其含糖量高，又易于滯留在牙縫中，細(xì)菌可利用糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)而腐蝕牙齒，故應(yīng)少吃。也不要吃過量強(qiáng)刺激性（如過酸、過辣、過燙、過冷）食物，以免損害牙齒。