幫患者安全過(guò)冬冠心病人生活指南

冬季是冠心病的高發(fā)期，隨著冷空氣繼續(xù)入侵，醫(yī)院的心?；颊唧E然增多。為幫助冠心病人安全過(guò)冬，本版特邀北京朝陽(yáng)醫(yī)院心臟中心的專(zhuān)家為患者開(kāi)具生活指南，以幫助冠心病患者度過(guò)季節(jié)的高危期。

當(dāng)心飽餐、饑餓誘發(fā)心梗

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，半數(shù)以上的猝死是由飽餐引起的，部分冠心病的急性發(fā)作是由飽餐后發(fā)生的。這是因?yàn)轱柺澈?，心臟輸出大量血液供給胃腸，自身負(fù)擔(dān)加重。還有人飽餐后交感神經(jīng)興奮性增高，引起冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)心絞痛發(fā)作或心肌梗死。同樣，人在饑餓時(shí)出現(xiàn)的心慌、頭暈、頭痛、出汗、視力模糊、眼前發(fā)黑、精神抑郁或興奮、脾氣暴躁、全身抽搐等低血糖反應(yīng)也會(huì)誘發(fā)心絞痛發(fā)生。

每日飲酒不超1兩

元旦、春節(jié)將接踵而至，節(jié)日餐飲中，飲酒是躲避不了的話(huà)題。多年研究表明，飲酒對(duì)心臟的作用仍是不清。飲酒可以升高高密度脂蛋白膽固醇（保護(hù)心臟的一種血脂成分），降低冠心病發(fā)病率。但它增加肝臟和心臟的負(fù)荷，可誘發(fā)心絞痛發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)引起心梗。因而目前普遍認(rèn)為，冠心病患者可飲少量低度酒，而且數(shù)量應(yīng)低于每天50克。

量力而行做家務(wù)

適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)能改善冠狀動(dòng)脈血液供應(yīng)，有助于防止冠心病，但過(guò)重的勞動(dòng)增加心肌耗氧量，加重病情。因此冠心病人如果要做家務(wù)一定要把它當(dāng)作一種體育鍛煉，當(dāng)成一種樂(lè)趣，才有助于身心健康，如果把它看成是一種負(fù)擔(dān)就免做。做家務(wù)時(shí)用力不能太猛、太大，避免快速旋轉(zhuǎn)、低頭、蹲下起來(lái)的動(dòng)作。

洗澡三“不”原則

洗澡對(duì)于冠心病人相當(dāng)于一次較強(qiáng)的體力勞動(dòng)，尤其是冬天，浴室內(nèi)的熱蒸氣易使冠心病人頭暈心慌。因此，洗澡時(shí)，首先時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。其次不能燙澡，燙澡會(huì)使全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，心臟供血不足。第三，不宜饑餓或過(guò)飽，饑餓會(huì)加重體能消耗，而飽餐會(huì)造成心臟供血不足。洗頭時(shí)應(yīng)避免彎腰、低頭，盡量取平臥位，以保持呼吸道通暢，由他人幫助洗頭。

夜間起床“三個(gè)半分鐘”

國(guó)外有學(xué)者作過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)每當(dāng)夜間醒來(lái)時(shí)很快起床，心電圖立即顯示心率加快、心肌缺血，同時(shí)血壓也一過(guò)性降低。為防止意外，他們建議夜間醒來(lái)時(shí)，先靜臥半分鐘，之后再坐起半分鐘，之后雙腳垂在床沿再等半分鐘，這樣經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘，機(jī)體有了一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，再下床就不會(huì)出現(xiàn)上述意外了。