何為輕體育？

“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，是大眾體育的一種形式。輕體育注重精神調(diào)節(jié)與心理調(diào)試，既健體又健心，是目前一些國家體育健身的一種新時尚。輕體育具有以下健身特點：

1.體能消耗少不追求大運動量，對身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者力所能及，心情舒暢。

2.運動方式靈活不必拘泥于任何方式，可以集體運動，也可以單獨運動，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。

3.技術(shù)要求低哪怕毫無運動基礎(chǔ)的人，只要有健身愿望，就可以立即進入角色。

4.經(jīng)濟負擔(dān)小在公園、馬路、廣場或家里都可進行，“少花錢多辦事，不花錢也辦事”。

5.時間要求松可以利用工作的間歇進行，也可以利用茶余飯后的零散時間進行，時間可長可短，完全依個人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

6.體育鍛煉輕松化正是由于上述各方面因素的作用，人們可以在幾乎沒有任何負擔(dān)的情況下進行鍛煉。