心理壓力讓皮膚“受傷”

人經常處于心理壓力之中，事業(yè)、家庭、人際關系……心理壓力在人的生活中扮演著一個“無聲殺手”的角色。可能你并不知道自己所承受的心理壓力有多大，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為皮膚和中樞神經系統(tǒng)具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己的壓力有多大。

皰疹

心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統(tǒng)的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹病毒，那么就很可能患水皰和生殖器皰疹。

皺紋

焦慮消耗了許多生命活動所需的能量，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態(tài)下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

粉刺

心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產生。

濕疹

心理壓力本身并不會使皮膚干燥、脫落，但它可以加重已有的癥狀。比如心理壓力之下的出汗會使?jié)裾罡訃乐?，甚至會導致脫皮、流膿、發(fā)紅和發(fā)癢。

脫發(fā)

受到精神創(chuàng)傷的人由于激素增加和血液循環(huán)出現問題，會造成頭發(fā)脫落。只有當心理壓力水平恢復正常時，頭發(fā)才會重新生長。

那么，如何減輕心理壓力呢？

自我渲泄

即通過不危害他人的方式將內心怨氣發(fā)泄出來。比如，可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

請人疏導

這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以使心理壓力得到轉移。

情緒轉移

在苦悶時，可以通過看書、看電影、參加體育活動、社交等方法轉移注意力，以減輕心理壓力。

愛好沖消

就是經常根據自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作、研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。

講究心理衛(wèi)生

經常注意心理衛(wèi)生問題，尋找修養(yǎng)身心的科學途徑，根據自己的實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。