情緒也需要鍛煉

人的情緒無非有兩種。一是愉快情緒，二是不愉快情緒。無論是愉快情緒還是不愉快情緒，都要把握好“度”。否則，“愉快”過度了也要樂極生悲。古時(shí)有范進(jìn)中舉便發(fā)病的例子，現(xiàn)今也有因摸彩中了大獎(jiǎng)而歡喜得精神失常的報(bào)道。至于“不愉快”引出的悲劇則更多。有資料顯示，80％的潰瘍病患者有情緒壓抑的病史；急躁易怒者易患高血壓、冠心?。蛔员?、精神創(chuàng)傷、悲觀失望者易患癌癥等等。

情緒不是不可以控制的，這需要平日的鍛煉。首先，要學(xué)習(xí)點(diǎn)辯證法，懂得用一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題，在任何情況下都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培養(yǎng)廣泛的興趣，修身養(yǎng)性。再次，不要經(jīng)常發(fā)脾氣，遇事要量力而行，多為別人著想。還有，要學(xué)會(huì)發(fā)泄。有歡樂，不妨學(xué)學(xué)孩子跳一跳，放開嗓子吼幾聲；有苦惱，也不要悶在肚里，可向親朋好友傾訴一番，甚至大哭一場(chǎng)。多參加些體育鍛煉也是與情緒鍛煉相輔相成、一舉兩得的好方法。

總之，激怒時(shí)要疏導(dǎo)、平靜；過喜時(shí)要轉(zhuǎn)移、抑制；憂愁時(shí)宜釋放、自解；思慮時(shí)應(yīng)分散、消遣；悲傷時(shí)要轉(zhuǎn)移、娛樂；恐懼時(shí)尋支持、幫助；驚慌時(shí)要鎮(zhèn)定、沉著。