野外戲水與皮膚保健

在炎熱的夏日，很多人喜歡到野外戲水，因戲水而使皮膚受到刺激與受傷的可能性也增多了。如果要玩得既安全又盡興，必須注意下水前的周全準(zhǔn)備，以及遇到問(wèn)題時(shí)的妥善處理，才能盡享清涼夏日。

當(dāng)人們?cè)诤＿呮覒驎r(shí)，肌膚也暴露在頭號(hào)天敵紫外線下。毒辣的太陽(yáng)肯定會(huì)給你此行留下“紀(jì)念”。防曬自然也就成為此時(shí)護(hù)膚的重點(diǎn)了?，F(xiàn)在，防曬只看SPF值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了，因?yàn)闃?biāo)有SPF值的產(chǎn)品只能防御UVB紫外線。真正的陽(yáng)光殺手是UVA，它在紫外線中占到了的95％以上，最具殺傷力，能在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)真皮底層，迅速損害彈性纖維，造成皮膚老化。惟一能對(duì)付UVA的就是具有PA值的防曬產(chǎn)品。

PA值分為三級(jí)，分別為PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋，其中一個(gè)“＋”表示可以延緩肌膚曬黑時(shí)間2~4倍，兩個(gè)“＋”表示可以延緩至4~8倍時(shí)間，三個(gè)“＋”表示可延緩8倍時(shí)間以上，能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害。沒(méi)在水中的皮膚，由于陽(yáng)光的反射，吸收紫外線的數(shù)量會(huì)加倍，在室外游泳的人可選擇這類(lèi)防曬產(chǎn)品。

玩水以及流汗等因素會(huì)使產(chǎn)品的防曬效果變差，最好每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)充涂抹一次，特別是容易曬傷的部位，如鼻子、肩膀、后頸及背部，更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。若皮膚被曬傷應(yīng)盡快冷敷處理，并尋求醫(yī)師的協(xié)助，千萬(wàn)不要自行亂敷藥膏。

在山林中的溪流或河湖戲水不容易出現(xiàn)被曬傷的問(wèn)題，但常見(jiàn)蚊蟲(chóng)叮咬，毛毛蟲(chóng)過(guò)敏等惱人的皮膚問(wèn)題。易被蚊蟲(chóng)叮咬的人記得要噴防蚊液，隨身攜帶治療蚊蟲(chóng)咬傷的藥膏。經(jīng)過(guò)樹(shù)下時(shí)小心隨風(fēng)飄蕩的毛毛蟲(chóng)，若不慎被叮咬到，可用冰敷以減輕紅腫癢痛的感覺(jué)，再就醫(yī)處理。

海邊戲水，包括浮潛及潛水，有時(shí)會(huì)發(fā)生被水母和其他浮游生物等咬傷的情形。水母螫傷會(huì)因水母種類(lèi)及個(gè)人體質(zhì)而有不同的反應(yīng)，從局部紅腫刺痛至惡心、嘔吐，甚至器官衰竭都有可能。預(yù)防辦法是避免到荒廢無(wú)人管理的水域游泳，在海中潛水或浮潛時(shí)不要主動(dòng)觸摸任何生物，且不要在大雨及臺(tái)風(fēng)過(guò)后從事水上活動(dòng)。

如果不小心被水母螫傷，應(yīng)立即上岸，千萬(wàn)不要嘗試用手移除傷口上的刺囊，或是用淡鹽水沖洗傷口，這兩種處理都會(huì)使毒素釋出更多，對(duì)人體傷害更大。如果可以的話，應(yīng)記下水母的外形或保留斷裂的部分觸手，帶著就醫(yī)。因?yàn)椴煌N類(lèi)的水母，急救方式也不相同。

以上幾點(diǎn)小小的叮嚀若都能注意到，就可以安心過(guò)個(gè)親水的夏日了。