中醫(yī)古籍

  • 早餐，你要吃好

    胡亂吃些食物充當(dāng)早餐或者常常不吃早餐是上班族共同的特點(diǎn)。可是早餐卻是一日三餐中最重要的。經(jīng)過(guò)一夜的消耗，十個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食的身體全靠早餐來(lái)補(bǔ)充能量和水分。吃頓滿(mǎn)意的早餐與不吃早餐相比，整個(gè)上午的精神狀態(tài)簡(jiǎn)直大不一樣。

    可是在貪睡、賴(lài)床又忙忙碌碌擠車(chē)上班的早晨，到底吃什么好呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：早餐最基本的搭配應(yīng)是蛋白質(zhì)加糧食。如喝杯牛奶再吃塊面包或者喝雞蛋湯下饅頭?？傊绮蛻?yīng)吃些水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富又易消化吸收的食物。

    專(zhuān)家提醒：早餐一定要吃好，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使人提前衰老，還可能引起膽石癥等可怕的疾病，所以為了你的健康，無(wú)論你有多忙，都應(yīng)該善待自己，每天吃一頓美味營(yíng)養(yǎng)的早餐。

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