什么是正確的刷牙方法？

正確的刷牙方法不但能清除牙菌斑、軟垢和食物碎屑，還能按摩牙齦，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增進(jìn)牙齦的健康。但刷牙也是有學(xué)問的，并不是隨便刷兩下就能達(dá)到目的的。如果采用了錯誤的刷牙方法，比如像拉鋸式的用力橫刷，不僅不能刷干凈牙齒，達(dá)不到預(yù)防齲齒的目的，反而會損害牙齒和牙周組織的健康，導(dǎo)致牙齦萎縮或在牙頸部形成一條倒三角形的溝，醫(yī)學(xué)上稱為楔狀缺損。那么，什么是正確的刷牙方法呢？

剛開始出牙的嬰兒，還不能自己清潔牙齒，但對牙齒的保護(hù)卻應(yīng)該開始了，這就需要父母的幫助。此時(shí)，選用普通牙刷刷牙容易刺激孩子柔嫩的口腔粘膜，當(dāng)然不合適。通常的方法是：將嬰兒放平躺好，母親可站或坐在孩子的頭部前方，讓孩子的頭部靠在自己的胸部或腹部，將消毒濕紗布纏在食指上，輕輕地替孩子擦洗牙面，有條件時(shí)可用指套式嬰兒專用牙刷，將其套在食指上，指套的頂端有柔軟的刷毛，使用起來非常方便。這樣的方式孩子會感到很舒適，使孩子從小就認(rèn)為清潔牙齒是一件很快樂的事情。

3歲以后的孩子模仿能力很強(qiáng)，此時(shí)，孩子對刷牙會感到新鮮有趣。家長應(yīng)趁機(jī)耐心教給孩子正確的刷牙方法，幫助并鼓勵他們逐步養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。有些人刷牙是像拉鋸一樣在牙上用力來回橫刷。這樣一方面很容易損傷牙齦，造成牙齦萎縮，牙根暴露，而且天長日久也易在牙頸部牙釉質(zhì)薄弱的地方刷出一條楔狀的橫溝，引起牙痛。另一方面，橫刷法也難以清潔牙齒的鄰面。

正確的刷牙方法應(yīng)該是豎刷法：刷上牙時(shí)，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時(shí)則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉?；刷牙齒的咬合面時(shí)可作來回拉鋸動作。刷的時(shí)候要仔細(xì)，里面、外面、前牙及后牙都要刷到。有的孩子只是隨便應(yīng)付刷幾下，這樣往往達(dá)不到清潔牙面的目的。由于牙菌斑對牙面的附著比較緊密，若刷牙時(shí)間不夠，就不能徹底去除牙菌斑。因此有人主張采用“三三”刷牙法，也就是每天刷3次牙，每次刷3分鐘。

還有些家長只注意早晨提醒孩子刷牙，卻忽視了晚上的刷牙。其實(shí)，晚上臨睡前的刷牙更為重要。白天口腔經(jīng)常處于活動狀態(tài)，說話、咀嚼及飲水等都不利于細(xì)菌的繁殖；此外，白天時(shí)唾液分泌也較多，對細(xì)菌及其酸性產(chǎn)物有沖洗和稀釋作用。而睡覺時(shí)，口腔處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌減少了，唾液對對口腔細(xì)菌的沖洗作用減弱，細(xì)菌會很快繁殖起來?？谇恢械氖澄餁?jiān)诩?xì)菌的作用下發(fā)酵產(chǎn)酸，時(shí)間長了就可導(dǎo)致齲齒和牙齦炎。所以，晚上臨睡前應(yīng)把牙縫中的食物殘?jiān)图?xì)菌刷干凈，這對預(yù)防齲齒和牙周病十分重要。