中醫(yī)古籍
  • 防感冒健身操

    全文:感冒在一年四季均可發(fā)生,以冬春季節(jié)最為流行,感染者會出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀,嚴重者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥,不可輕忽!

    當人體在抵抗力減弱的時候,最容易感染感冒,所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列的簡易預防感冒健康操,可加強皮膚、粘膜的抵抗力,對感冒有一定防治作用。

    1.雙手搓熱,從嘴朝鼻梁、額頭、兩頰、回復至鼻翼,劃圈摩搓。

    2.雙手放置胸前,對掌來回摩擦,感覺胸前發(fā)熱為止。

    3.按壓鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸鎖乳突肌與斜方肌上端凹陷處的風池穴,各按50次。

    4.雙手交替輪流拍打胸部各20次。

    5.用冷水洗臉,尤其是用冷水擦鼻部。

    醫(yī)師建議,注射感冒疫苗也可達到預防之效,若是已感冒不宜拖延,還是應找醫(yī)師診治。

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