春天修身養(yǎng)腎

春天是萬物生發(fā)的季節(jié)。這時如果你還像冬天那樣窩在床上睡懶覺的話，可是辜負(fù)了這大好春光哦。經(jīng)過一個冬天的靜養(yǎng)，這個時候你可以早睡早起，到小區(qū)里散散步，把頭發(fā)舒展開，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可折逆它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為修身養(yǎng)性養(yǎng)生方法，從而開啟一年之中新的生活篇章。

飲食以清淡甘味為主

春天這個舒爽的節(jié)氣，根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達(dá)6成以上，同時也提醒患者注重春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。這是因?yàn)槟I臟病的治療和腎臟的保健除了根據(jù)病情癥狀進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)外，也可依據(jù)節(jié)氣的不同加以配合用藥，在春暖花開的季節(jié)里，特調(diào)的“春天強(qiáng)腎方”自然會如虎添翼。上海曙光醫(yī)院詹紅生教授指出，想要在春天好好養(yǎng)腎的人生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫工作，以免罹患感冒；另外在飲食方面，則不可過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

出門行走要“防風(fēng)”

風(fēng)是春天的主角。和煦的春風(fēng)吹綠了柳梢，催開了百花，也喚醒了人體的生機(jī)。然而，上海石氏傷科邱德華副教授指出，風(fēng)善行而多變，若是太過，則危及健康。

春風(fēng)首先易傷人肺部。中醫(yī)認(rèn)為，肺合皮毛。就是說風(fēng)邪侵襲皮膚后，進(jìn)而使肺受到傷害，可導(dǎo)致肺氣宣降失常，引起頭痛發(fā)熱、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽氣喘等癥狀。二是禍及人體其他臟器。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪善行數(shù)變，來去迅速，變化多端，上下竄擾，滯留于皮毛或肌肉腠理之間，易發(fā)生皮膚風(fēng)疹疙瘩，瘙癢難忍，但有時去也迅速，常不留任何痕跡。三是與其他邪兼雜為患。風(fēng)邪與熱、寒、濕等邪合而為病，如常見的風(fēng)熱外感、風(fēng)寒外感、風(fēng)濕痹痛等，風(fēng)寒濕邪侵害脾胃，可引起惡心嘔吐、脹滿不適、腹痛腹瀉等消化道癥狀，胃病春季易復(fù)發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須重視對風(fēng)邪危害的防范。

春天由寒轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫鹃_始活動。如果平時身體虛弱，就會因受風(fēng)熱外邪而發(fā)生風(fēng)溫病(如流感等)。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，可在住宅內(nèi)放置一些薄荷油，任其慢慢揮發(fā)，以凈化空氣。

科學(xué)生活避開病毒侵襲

春天的天氣變化無常，是一個傳染疾病的多發(fā)季節(jié)，人們很容易染上流行性感冒，如急性支氣管炎、肝炎等，并且流腦、麻疹、腮腺炎傳染病也盛行，疾病的發(fā)生與細(xì)菌、病毒感染有著密切的關(guān)系，染病后是否發(fā)病很大程度上直接取決于個人的體質(zhì)和起居調(diào)攝。為此，名中醫(yī)秦亮甫教授指出，人們要有一個合乎科學(xué)的起居習(xí)慣，因?yàn)榇禾爝€陰寒未盡，冷空氣還時?；顒?，晝夜溫差幅度大，增衣減衣要隨天氣變化，不宜過早尋求輕松。同時保證定量睡眠，打開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮。清晨早起，適當(dāng)?shù)卦趹敉膺M(jìn)行一些體育鍛煉，如打太極拳、做健身操等，有利于防治春病，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。