食補不如力補

俗話說“藥補不如食補”，我看對于孩子還要加上一句“食補不如力補”。什么叫力補呢？就是說合適的體育鍛煉比給孩子吃補品更讓他（她）受益。

現(xiàn)代社會，孩子如果沒有一個強健的體魄，就不可能有美好的前途，而進行一些適當?shù)捏w育鍛煉既可以增強體質(zhì)，促進生長發(fā)育，也對其智力和道德品質(zhì)的發(fā)展具有不可估量的作用。

想讓孩子積極參與體育鍛煉，就要注重培養(yǎng)他們對體育活動的濃厚興趣。有機會多讓他們看看電視里的體育比賽，感受一下運動員在經(jīng)歷了困難和挫折后為國爭光的榮耀和輝煌，如果能親自去體驗一下做一名“編外”運動員的訓(xùn)練過程就更好了，這些直接或間接的方式都能培養(yǎng)孩子對于體育鍛煉的熱愛。

作為父母還要學(xué)會根據(jù)孩子不同的自身條件來安排鍛煉項目，因為并不是所有的運動都適合小孩子來做，而要根據(jù)不同孩子的年齡、體質(zhì)、個性、時間等綜合考慮，來選擇一項或幾項體育鍛煉方式，比如拍皮球、室內(nèi)游泳、跑步、跳繩、投擲沙包等運動，都比較適合小孩子。

而一些有潛在危險性的體育運動，如碰碰車、兔子跳、扳手腕、拔河等最好不要讓年齡過小的孩子采用。因為玩碰碰車會造成孩子尚未發(fā)育成熟的肌肉韌帶受傷；而進行兔子跳時身體須承受自身三分之一的重量，對于那些自我保護意識還很弱的孩子來講，就容易造成其半月板損傷；扳手腕則會損害孩子嬌嫩的腕關(guān)節(jié)，或是因憋氣時間太長而造成傷害；拔河的潛在危險性在于用力握住繩子時，孩子的手掌皮膚容易磨破，還會引起手腕骨骼、足部關(guān)節(jié)的受損變形。

只有找到了適合孩子的體育鍛煉項目，并付出一定的汗水和淚水，才能達到強身健體、磨練意志的最終目的，我們所希望的“力補”的功效才能實實在在地呈現(xiàn)出來。當然，最后一點還是要提醒你，就是當孩子進行體育鍛煉的時候，一定要有大人陪同保護，并作好示范講解，以免發(fā)生意外和不測。