醫(yī)林狀元的養(yǎng)生箴言

明代御醫(yī)龔?fù)①t，字子才，江西金溪人。生于中醫(yī)世家，曾任太醫(yī)院官吏，其醫(yī)術(shù)甚為高超，經(jīng)治者服藥輒愈，在京城享有“醫(yī)林狀元”的盛譽(yù)。他利用供職皇家太醫(yī)院的良機(jī)，有幸得見(jiàn)了很多收藏的珍本、孤本醫(yī)籍，極大地豐富了他的醫(yī)學(xué)知識(shí)，于是他決心致力于發(fā)掘整理宮廷醫(yī)籍，再結(jié)合自己多年從醫(yī)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，終于編撰了《萬(wàn)病回春》與《壽世保元》兩部醫(yī)學(xué)巨著，對(duì)中醫(yī)學(xué)的發(fā)展影響甚大。其中有專門(mén)章節(jié)闡述養(yǎng)生保健的問(wèn)題，至今仍有一定的實(shí)用價(jià)值，現(xiàn)擇其要者介紹于下，以饗讀者。

龔氏認(rèn)為，養(yǎng)生保健必須講究心理衛(wèi)生，注重養(yǎng)心調(diào)神。在《壽世保元》一書(shū)中，他把養(yǎng)生之道歸納為十一條，相當(dāng)精煉，頗有借鑒意義，其要點(diǎn)為：“薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、戒喜怒、惜元?dú)?、?jiǎn)言語(yǔ)、輕得失、破憂沮、除妄想、遠(yuǎn)好惡、收視聽(tīng)”。短短的幾十個(gè)字，言簡(jiǎn)意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。

龔氏著作中另有一首《攝養(yǎng)詩(shī)》：“惜氣存精更養(yǎng)神，省思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生嗔。炎涼變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春”。還有一首《延年箴》：“四時(shí)順攝，晨昏護(hù)持，勿為無(wú)益，當(dāng)慎有損。坐臥順時(shí)，勿乏身怠。住行量力，勿使形勞。悲哀喜樂(lè)，勿使過(guò)情。寒暖適體，勿侈華艷。動(dòng)止有常，言談?dòng)泄?jié)。呼吸清和，安神閨房。詩(shī)書(shū)悅心，山林逸性。心身安逸，四大閑散。救苦度厄，濟(jì)困扶?！薄烧咦蛛m不多，但內(nèi)涵很豐富，如能潛心研習(xí)，并身體力行，付諸實(shí)施，那么對(duì)人們養(yǎng)生保健，延緩衰老進(jìn)程，益壽延年，定會(huì)有所裨益。