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美國調查發(fā)現：每天吃50克全麥食品降低患病率
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松子仁我們在市面上都能夠買到，但是我們買到的松子仁都是經過加工炒制之后的熟的松子仁，一般松子仁剛摘下來的時候，是非常的難咬動的，大家知道松子仁是生長在哪里的嗎，就是在松樹的松塔里面的，生松子仁本身也是一種藥材，那么到底生松子仁的功效和作用是......
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陽痿是現在很多中年人都會出現的問題，大多數的陽痿都是生理性的，不過有點陽痿也可能是男性朋友受到了什么感官刺激，而導致的心理問題，所以大家一定要分清楚自己屬于哪一種，然后再決定進行什么樣的治療，有很多藥材都有治療陽痿的效果，那么甘草甘遂治陽痿......
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癲癇這種疾病是現在社會上的高發(fā)疾病，可能在我們身邊就有患有癲癇的患者，這種疾病往往會突然的發(fā)作，患者會出現倒地抽搐，或者是吐白沫等一系列不舒服的癥狀，出現了這種情況之后，就需要我們及時的進行治療了，甘遂就有治療癲癇的效果，那么到底甘遂的作用......
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商陸這個藥材名字聽起來非常的好聽，相信在我們中國有不少人都叫這個名字，它本身是一種藥材，具研究發(fā)現，商陸具有治療腳氣的效果，腳氣這種疾病我們不陌生吧，也叫做爛腳丫，這種疾病還有很大的傳染性，所以治療非常有必要，那么到底商陸酒的功效和作用是什......
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哺乳期的時候，媽媽們一定要注意自己的飲食，因為嬰兒的營養(yǎng)成分全部都來自于母乳，如果在這期間我們吃了什么不合適的食物或者是藥物，都有可能會通過母乳影響到寶寶的健康，尤其是在藥物這一方面，番瀉葉一般都是用來治療便秘的藥材，那么哺乳期可以喝番瀉葉......
《2005年美國居民膳食指南》中，明確要求每個成年人每天要食用三份全糧制品。在較多食用全麥和粗糧的美國人中，患心臟病和癌癥而死亡的人數要低得多。
全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。它不含脂肪，熱量低，富含復合碳水化合物，而且含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素（葉酸、煙酸、硫胺素）、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。
全麥是水溶性膳食纖維的天然食物來源，可降低膽固醇，有效地預防動脈硬化、脂肪肝、腦梗塞、心肌梗塞等病癥。水溶性膳食纖維也具有排泄鈉的作用，能有效調節(jié)血壓，預防高血壓。小麥麩中的水溶性膳食纖維的黏度較高，會與其他一起攝入的食物混合而成膠狀，與糖類分子結合在一起可以減緩碳水化合物的吸收速度，維持較長的飽腹感，這樣，它們就可以幫助保持血糖濃度的穩(wěn)定，防止人的胰島素機能紊亂，避免患糖尿病。
全麥中豐富的小麥胚可以大大地降低體內膽固醇和甘油三酸酯的含量，而且更棒的是，小麥胚只減少低密度脂蛋白（LDL）的含量，對好的膽固醇（HDL）卻無影響，可以防止低密度脂蛋白遭受氧化破壞，從而避免動脈內沉積斑塊而引起心臟病和中風的發(fā)作。
全麥食品種的高吸水性纖維，更能使食物膨脹，增加糞便的體積，促進胃腸的蠕動，使大便正常。它的纖維素和某些淀粉能夠阻止癌細胞在結腸中與膽汁酸發(fā)生化學反應后被激活，形成結腸癌，可以有效地預防直腸和結腸癌的發(fā)生。其纖維可以減緩糖類中能量的釋放速度，可以幫助控制食欲，有助于保持適當的體重。
雖然吃全麥食品有很多好處，但不能一味地只吃粗糧，那樣會造成鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的大量流失，成年人每天吃50克~80克為宜。注意雜與精的平衡，盡量保證食物多樣化，使各種食物相互補充，只有這樣，才能得到均衡、全面的營養(yǎng)。