坐出腰肌勞損中醫(yī)教你做“拱橋”

長期一個坐姿，坐成腰肌勞損，焦女士覺都睡不好，經(jīng)1個療程的走罐治療，癥狀減輕。

42歲的焦女士就職于銀行，常年坐在柜臺前辦理業(yè)務，半年前總覺腰背疼。前不久，她感覺無法彎腰，每晚睡覺都睡不好，遂到市中醫(yī)院就診，確診為腰肌 勞損。醫(yī)生推薦用走罐療法，每周2次，5次1個療程，近1個療程走罐后，她感覺癥狀有所緩解。

記者昨在市中醫(yī)院推拿科看到，焦女士趴在床上，背部涂上凡士林，以脊柱兩旁膀胱經(jīng)循行路線為走罐部位推行。

該科副主任醫(yī)師陶喜蓮介紹，長期久坐的人，如每天堅持“拱橋”運動，即仰臥于硬板床上，用頭部、雙肘及雙足做支撐點，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起，保持數(shù)分鐘后緩慢重復兩三遍，難度不大，費時不多，能有效預防治療輕微的腰肌勞損。

對比較嚴重的腰肌勞損，他推薦中醫(yī)走罐療法。走罐療法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病變部位涂以適量潤滑劑，先借熱力排除其中的空氣，產(chǎn)生負壓，使之吸著于皮膚，用手推動杯罐在病變部位來回滑動，從而使皮膚產(chǎn)生潮紅或淤血現(xiàn)象，是防治疾病的一種方法。