中醫(yī)八卦：軒轅帝延年有高論

養(yǎng)生之道是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓。我國(guó)最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道，從醫(yī)學(xué)角度探討?zhàn)B生與長(zhǎng)壽，創(chuàng)造了不少養(yǎng)生理論和方法。如“天人合一”的自然觀，提倡根據(jù)四時(shí)不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長(zhǎng)，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生。主張形神兼養(yǎng)，按四時(shí)不同，養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起，廣步于庭”；夏天“夜臥早起，無(wú)厭于日”；秋天“早臥早起，與雞俱興”；冬天“早臥早起，必待日光”。同時(shí)諄諄告誡人們要飲食有節(jié)，維持后天脾胃水源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。此外，還提出了未病先防的預(yù)防思想，“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)；恬談虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。

我國(guó)古代許多名人，得祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道，并以此為生活之指南，得以健康地盡享天年。

湖南武岡縣中醫(yī)院主任醫(yī)師夏霖先生撰寫的這篇《古代名人話養(yǎng)生》的連載，生動(dòng)介紹了一些古代名人的養(yǎng)生觀及趣事，愿對(duì)今人有所啟迪。

生于五千多年前的中華民族始祖軒轅黃帝，是位花甲重開活了120多歲的壽星。他年輕時(shí)曾向養(yǎng)生家廣成子請(qǐng)教：“何道可以長(zhǎng)生？”

廣成子告之曰：“務(wù)靜、務(wù)清、毋勞爾形、勿搖爾精、守其命門，乃可長(zhǎng)生。”即說(shuō)要心態(tài)恬靜平和，形體不要過(guò)于勞累，要節(jié)制房事，生活有規(guī)律，就可以高壽。

他經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究，掌握了精湛的養(yǎng)生之道，將其經(jīng)驗(yàn)記錄在名垂千古的養(yǎng)生經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書上，被國(guó)際醫(yī)壇稱為《宇宙醫(yī)療學(xué)》。

該書有一篇長(zhǎng)壽秘訣即：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。飲食有節(jié)，起居有常，不忘作勞，以恬愉為務(wù)”等說(shuō)述。用現(xiàn)代語(yǔ)解釋就是：要適應(yīng)自然變化，適當(dāng)體育鍛煉，講究飲食營(yíng)養(yǎng)，遵守科學(xué)的作息制度，有效地勞逸結(jié)合，情緒樂(lè)觀開朗而舒暢。當(dāng)時(shí)的名醫(yī)歧伯幫黃帝總結(jié)延年經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)：“形與神俱而盡終之年?！币簿褪钦f(shuō)只有心理上、軀體上都具極佳狀態(tài)，就能達(dá)到人的自然壽命的極限120歲左右。

黃帝還積極倡導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)，并實(shí)踐之，活了120歲，其子少昊金天氏、少昊之子黃嚳高辛氏都活了105歲以上，就是得益于其先人黃帝的養(yǎng)生之道。