中醫(yī)古籍
  • 保持健康年輕的法寶

    保持健康年輕的法寶

    1.喝水助消化。

    2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。

    3.睡眠的黃金時段:午夜零時至三時,晚間十時上床最健康。

    4.跳繩。

    5.多吃蔬果可抗癌。

    6.維他命B群補腦。

    7.多吃黑麥面包,減低動脈血壓。

    8.多喝綠茶,健康常綠。

    9.早上去看牙,比較耐痛。

    10.想吃糖嗎?餐后吃一點,贅肉少一些。

    11.來點巧克力,減低焦慮。

    12.按摩鼻尖,放松神經(jīng),促進消化。

    13.配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點效率高。

    14.不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料。

    15.定期健康檢查。

    16.適量食肉。

    17.作個森林浴。

    18.充足的光線,防止情緒低潮。

    19.鐵質(zhì)補血,服用維他命C助鐵質(zhì)吸收。

    20.為室內(nèi)空氣保濕。

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