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養(yǎng)生四項(xiàng)基本原則
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所謂病從口入，戊肝病毒會(huì)通過(guò)被污染的飲用水、肉類、海鮮、蔬菜、水果等直接或間接的經(jīng)消化道傳播。大多數(shù)人呢，被感染后會(huì)出現(xiàn)惡心、疲勞、胃口不好、黃疸等癥狀。不干呢是傳染性疾病，主要通過(guò)消化道傳播，其次它還會(huì)通過(guò)接觸母嬰血液等進(jìn)行傳播。而戊肝目......
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近期多地疫情高發(fā)，很多人呢都在家居家隔離兩周，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這個(gè)有些人就開始睡眠逐漸不規(guī)律了，白天睡，晚上呢熬夜，要么追劇，要么打游戲，有些朋友問(wèn)我呢，這算不算熬夜啊，這個(gè)睡眠時(shí)間也夠啊，我也沒有整天都不睡，我要告訴大家，這也是熬夜的一種。......
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今天我就分別給大家講一講，每個(gè)人他的病因不同，體質(zhì)不同。第一種是濕熱性出汗，這個(gè)患者體內(nèi)濕氣比較重，加上蘊(yùn)久生熱，這個(gè)熱邪蒸騰這個(gè)濕氣到達(dá)面部產(chǎn)生了出汗，那這樣的病人可能沒有明顯的誘因，因?yàn)闈駳獗容^重，可能總感覺頭面部或者這個(gè)頭發(fā)上濕濕乎乎......
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有些病人他會(huì)反反復(fù)復(fù)遷延不愈，持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，甚至好幾年。所以今天跟大家說(shuō)一說(shuō)這個(gè)病，西醫(yī)通常會(huì)把它認(rèn)為是維生素缺乏，但是很多患者我也問(wèn)到了，就是補(bǔ)充了很多維生素，多種維生素B，族維C啊，都吃了很長(zhǎng)時(shí)間，但是仍不見好轉(zhuǎn)，病人才來(lái)尋求中醫(yī)治療。......
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女性進(jìn)入更年期呢，由于基礎(chǔ)水平的下降，從中醫(yī)角度講由于腎氣，腎陰腎陽(yáng)的水平的降低，會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀。首先就是心煩易怒，這些患者會(huì)表現(xiàn)出來(lái)非常心煩，容易生氣，一點(diǎn)小事兒啊就容易發(fā)火，看自己的老公，看自己孩子，越看越不順眼，總想挑毛病。另外呢，......
《醫(yī)學(xué)心悟保生四要》云：“一曰節(jié)飲食，二曰慎風(fēng)寒，三曰惜精神，四曰戒嗔怒?！边@是養(yǎng)生的四項(xiàng)基本原則。
節(jié)飲食
《醫(yī)學(xué)心悟》：”人身之貴，父母遺體，飲食非宜，疾病蜂起。”《內(nèi)經(jīng)》中更把節(jié)食提到養(yǎng)生的第一位：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年?！?/p>
隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，生活水平在不斷提高，與之俱來(lái)的是飲食結(jié)構(gòu)的突然改變，造成了現(xiàn)在的代謝性疾病的不斷增長(zhǎng)?！秲?nèi)經(jīng)》里講：“膏粱之變，足生大?。郏??！泵坎惋嬍尺^(guò)飽，使血液集中于胃腸，就會(huì)導(dǎo)致腦部和心臟等重要器官發(fā)生缺血、缺氧現(xiàn)象，因而容易誘發(fā)腦血管疾病，如冠狀動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死以及糖尿病等。并且，飲食過(guò)量，攝取營(yíng)養(yǎng)太多，熱量過(guò)剩，也會(huì)容易肥胖，而肥胖又引起多種疾病。
節(jié)制飲食，并不是不吃飽，不吃好，而是應(yīng)對(duì)飲食的量、味、冷、熱、軟、硬、葷、素等加以適當(dāng)限制。適當(dāng)節(jié)制飲食，主要是減少主食攝入量，而對(duì)有利于防止組織器官衰老的食物如牛奶、豆類及其制品、魚類、蔬菜、水果、瘦肉等都可酌量增加，而富含脂肪及高糖的食物也應(yīng)減少食用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益。
慎風(fēng)寒
《醫(yī)學(xué)心悟》：“人身之中，曰榮與衛(wèi)。寒則傷榮，風(fēng)則傷衛(wèi)，百病之長(zhǎng)，以風(fēng)為最，七十二候，傷寒傳變?！奔∧w腠理的機(jī)能具有調(diào)節(jié)溫度和使人體適應(yīng)氣候變化的功能。風(fēng)寒傷人，一般均由于腠理失密。患者首先有一陣冰涼的感覺，毛發(fā)聳立，進(jìn)而發(fā)展成惡風(fēng)惡寒、發(fā)熱疼痛或拘攣或脹痹。如果能夠內(nèi)氣充實(shí)，腠理致密，就有抵御風(fēng)寒的本錢。慎風(fēng)寒是養(yǎng)生家的首要課程，《內(nèi)經(jīng)》云：“故圣人避風(fēng)，如避矢石焉?！?/p>
惜精神
《醫(yī)學(xué)心悟》：“人之有生，惟精與神；精神不敝，四體長(zhǎng)春。……”祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神乃人身之三寶，是祛病延年的內(nèi)在因素，精與氣又是神的物質(zhì)基礎(chǔ)。精氣足則神旺，精氣虛則神衰。神是整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，也就是人的精神狀態(tài)、思維活動(dòng)。神，在人體居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活動(dòng)現(xiàn)象。我們生活在一個(gè)空前紛繁的時(shí)代，好像一切就在眼前，但得到一切又是那么難，人的欲望受到了前所未有的挑戰(zhàn)，在這個(gè)實(shí)現(xiàn)欲望的過(guò)程中，人的精神備受煎熬，加之生活壓力日益增大，人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中迷失了自我，于是現(xiàn)代人便出現(xiàn)了比以往社會(huì)更嚴(yán)重的精神緊張、焦慮、煩躁、恐慌、失眠?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人類疾病有50%～80%是由于精神過(guò)度緊張引起的，如高血壓、心動(dòng)過(guò)速、神經(jīng)衰弱等。因此，老年人在注重養(yǎng)身的同時(shí)，更應(yīng)重視養(yǎng)神與調(diào)神。
中醫(yī)養(yǎng)生著重精神。神的充耗安亂，關(guān)系到人的健康長(zhǎng)壽，養(yǎng)生首當(dāng)養(yǎng)神。人們?nèi)裟茏裱庞?xùn)，修德養(yǎng)性，培養(yǎng)情操，健腦全神，方能享人生“天年”之壽。
戒嗔怒
機(jī)體的氣血運(yùn)行有其自身的規(guī)律，但常常受到情志因素影響。生氣會(huì)臉紅脖子粗、頭痛。暴怒會(huì)導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)，許多人就在盛怒之下一命嗚呼！“怒則氣上”，過(guò)于憤怒，肝失疏泄，肝氣上逆，血隨氣而上溢，以致面赤、氣逆、吐血、嘔血，甚至昏厥猝倒，變生百病?！额愖C治裁》記載因怒氣傷肝而引發(fā)的疾病有三十多種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，發(fā)怒對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都可造成不同程度的損傷。
怒傷肝，肝藏陰血，怒則肝氣橫逆，陰血不藏。生氣其實(shí)就是拿別人做錯(cuò)的事情來(lái)懲罰自己。正所謂心底無(wú)私天地寬，凡事看開一點(diǎn)，與人為善，就是與自己為善。事情看得開，一切都會(huì)云淡風(fēng)清笑開顏?。ü⒋豪祝?/p>