黑白顛倒睡覺的危害

近期多地疫情高發(fā)，很多人呢都在家居家隔離兩周，甚至更長時間，這個有些人就開始睡眠逐漸不規(guī)律了，白天睡，晚上呢熬夜，要么追劇，要么打游戲，有些朋友問我呢，這算不算熬夜啊，這個睡眠時間也夠啊，我也沒有整天都不睡，我要告訴大家，這也是熬夜的一種。

中醫(yī)理論講人與四時相應(yīng)，人與四時相應(yīng)，一方面是指四季，一方面是指晝夜。正常我們?nèi)梭w隨著太陽的升起，太陽出來了，陽氣就開始上升，那人體內(nèi)的陽氣也開始逐漸上升，到了入夜之后陽氣內(nèi)斂，陰氣占主導(dǎo)，這樣我們?nèi)胨?，但如果跟自然界的這個陽氣相反的話，就會出現(xiàn)什么問題呢？就會出現(xiàn)案號心血，為什么呢？到晚上的時候，這個心臟應(yīng)該跳動的減慢了，力量也減弱了，新陽逐漸減弱入音，然后陰氣達(dá)到頂峰，這樣呢，大家才能夠安靜的入睡。如果晚上的時候，你的心陽要對抗自然界的陰，自然界的陰是大的，你的心陽是小的，如果你還繼續(xù)熬夜啊，追劇啊，那么你這個心陽就要抗拒自然界的這個陰，就會耗傷心陽，就總是這個心臟在一種對抗的狀態(tài)，你的精神精力也是在一種對抗的狀態(tài)，雖然這個年輕人可能會覺得，哎，這晚上追劇啊，打游戲啊太爽了，因為晚上比較安靜，這個時候你玩起來好像精力更集中，但是時間長了之后，一方面會損耗心血，時間太長了就會耗傷腎氣，因為臨床上我會發(fā)現(xiàn)一些病人，特別是女性啊，比較早的出現(xiàn)黃褐斑，一般來講黃褐斑出現(xiàn)的年齡啊，得在45歲以上，45到55歲之間，但是如果在40歲之前，40歲之前就開始出現(xiàn)黃褐斑，這樣的女性絕大部分百分之七八十都有長期熬夜的經(jīng)歷，或者是小孩兒比較多，有的二胎甚至三胎，連續(xù)幾年晚上睡眠都是不好的，還有就是長期倒夜班兒，五年甚至十年倒夜班兒，這樣的話即便是晚上睡得很多，那么晚上這種對抗性的這種勞動，也是非常損耗氣血，損耗氣血，氣血不足又損耗腎氣，腎精不固，就會出現(xiàn)什么，臉上出現(xiàn)黃褐斑，男性也是一樣，年輕的時候不太注意，總這樣熬夜，那么一方面會調(diào)動交感神經(jīng)興奮。調(diào)動交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而會引起腦血管心血管硬化加速。就像你這個汽車正常在市內(nèi)，他應(yīng)該跑60公里，那么你總給非常高的速度，非常大的油門兒，然后讓他跑120公里，甚至能跑到180公里，他這個發(fā)動機(jī)就是我們的心臟，是不是好速就快。

所以無論從中醫(yī)角度還是西醫(yī)角度來講，到了晚上該睡覺就得睡覺，白天日出而作，日落而息，順應(yīng)自然界的這種規(guī)律，才是最健康的生活方式。