更年期的癥狀有哪些?怎么調(diào)理？

女性進(jìn)入更年期呢，由于基礎(chǔ)水平的下降，從中醫(yī)角度講由于腎氣，腎陰腎陽的水平的降低，會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀。

首先就是心煩易怒，這些患者會(huì)表現(xiàn)出來非常心煩，容易生氣，一點(diǎn)小事兒啊就容易發(fā)火，看自己的老公，看自己孩子，越看越不順眼，總想挑毛病。

另外呢，就是潮熱盜汗，這個(gè)汗呢是不由自主的，不受自己主觀意識(shí)的轟然汗出，就突然之間也沒有什么感受到，熱呀冷啊，那就體內(nèi)就會(huì)呼呼的出汗，甚至呢會(huì)汗流浹背，還會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗，蓋不住被，一蓋點(diǎn)兒背上就出汗，然后要打開還覺得身上涼，既涼又熱啊，這個(gè)感覺就很難受。

還有就是失眠多夢(mèng)，女性到了這個(gè)時(shí)候明顯會(huì)感覺到自己睡眠少了，入睡困難，或者一進(jìn)入睡眠之后，就是這一宿的夢(mèng)，醒來之后也覺得特別疲勞，沒有休息好。

還有伴隨著緊張和焦慮，有一些女性朋友進(jìn)入更年期之后，總感覺到一種緊張感，一種擔(dān)心感，有一些小的聲音就特別敏感，比如說家里，回家關(guān)下門，或者樓上的，比如說有小朋友啊，跑跑跳跳，或者有什么突然的聲響，就特別害怕，甚至有的害怕一個(gè)人待在家里，這種情況也是有的。

還有呢，就是腰酸乏力，出現(xiàn)了腎虛，做事沒有精神，感覺整天都特別累，

如何解決呢？第一就是因?yàn)榧に厮较陆?，?huì)引起心理水平下降，所以這個(gè)時(shí)候女性朋友應(yīng)該注意自身調(diào)節(jié)，進(jìn)入到50歲或者到55歲這個(gè)階段，有些女性可能已經(jīng)退出主要的工作崗位了，在家了，或者變成一些相對(duì)輕松的工作了，這個(gè)時(shí)候可能更有時(shí)間和精力來進(jìn)行。戶外的或者一些社交活動(dòng)，比如說去公園唱歌啊，跳舞啊，或者進(jìn)行一些適度的體育運(yùn)動(dòng)啊，比如做瑜伽呀，那么這些運(yùn)動(dòng)都可以使人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，產(chǎn)生一種愉悅的這種心情，那同時(shí)通過鍛煉身體可以紓解一些情緒，這些不良情緒在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中就可以排解掉。同時(shí)可以比如說讀書啊，聽音樂啊，包括看電影啊，這些都可以緩解這種內(nèi)心的這種焦躁啊，這種緊張感。

此外可以進(jìn)行中醫(yī)治療，中醫(yī)治療呢，主要是通過這些癥狀，那根本的機(jī)理是什么呢？是腎陰陽不足，加上肝氣郁滯，這些癥狀不一定會(huì)出現(xiàn)在每一個(gè)患者身上，那么根據(jù)這個(gè)病情癥狀的不同，比如說這個(gè)病人就是以潮熱盜汗為主，那么它就是腎陰虛為主啊，如果她心煩易怒，緊張焦慮，那說明她肝氣瘀滯比較嚴(yán)重，那么中醫(yī)呢，就通過她的癥狀，通過舌脈給予相應(yīng)調(diào)理。

第三呢，就是家庭的關(guān)心關(guān)愛，我記得有一部電視劇叫更年期，遇到青春期，正是這個(gè)年齡呢，可能孩子在初高中的階段是在叛逆期，這個(gè)時(shí)候呢，就需要啊老公更多的理解關(guān)心女性，要理解到女性這個(gè)時(shí)候是一種因?yàn)榧に厮较陆刀鴮?dǎo)致的身體和心理的變化，那有些女性會(huì)說我都知道這個(gè)事兒不應(yīng)該生氣，但是自己控制不住，就越看這個(gè)事兒越生氣越煩，不想生氣都辦不到，所以也可以說是一種身心疾病，由于生理的變化引起了心理的變化，這個(gè)時(shí)候如果家屬給予一些更多的理解，給予一些支持，鼓勵(lì)她多從事這個(gè)戶外活動(dòng)啊，運(yùn)動(dòng)啊，一些社交活動(dòng)啊，比如說唱歌啊，運(yùn)動(dòng)啊，羽毛球啊，踢毽子啊等等這些活動(dòng)，都可以通過這種運(yùn)動(dòng)來排解心情。那么在家里邊，孩子這個(gè)時(shí)候應(yīng)該更多的理解媽媽，理解媽媽現(xiàn)在在這個(gè)時(shí)候，她心理生理發(fā)生了變化，這樣母子關(guān)系啊，親子關(guān)系就能相處的更好。通過以上的自身調(diào)節(jié)，家庭調(diào)節(jié)，如果還達(dá)不到滿意的效果呢，可以尋求中醫(yī)治療，那么可以用以上的辦法進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，都能達(dá)到比較好的，比較理想的效果。