新春佳節(jié)對痛風(fēng)病人的忠告

每年的新春佳節(jié)期間,都是痛風(fēng)病的高發(fā)季節(jié)，為使眾多痛風(fēng)患者遠離疼痛，平安渡過春節(jié)，請你接受如下的忠告：

遠離酒肉朋友

管住自己的嘴

春節(jié)期間應(yīng)盡量避免與酒肉朋友聚餐，管住自己的嘴，以遠離酒肉等高嘌呤食品，禁止食用動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類等含嘌呤高的食品。

盡量電話拜年

管住自己的腿

春節(jié)期間應(yīng)盡量使用電話拜年，管住自己的腿，以免頻繁走動拜年，過度勞累，導(dǎo)致痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

控制飲食

多飲水

控制飲食總量、減少嘌呤攝入。正常人的每日飲食含嘌呤約600～1000mg，痛風(fēng)患者每日飲食中所含嘌呤量應(yīng)減少到150mg左右，應(yīng)禁止高嘌呤含量食物，如動物內(nèi)臟、腦髓、蘑菇等的攝入，適量食用含中、低嘌呤的食品，在烹調(diào)肉時，應(yīng)先用水焯一下?lián)瞥?，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤含量?？刂频鞍踪|(zhì)的攝入，每日每kg體重不應(yīng)超過1g蛋白質(zhì)，病情嚴(yán)重的，應(yīng)限制在0.8g以下；減少脂肪的攝入，飲食所含總熱量應(yīng)比正常人減少10％～15％。尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、硬果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期應(yīng)多食用蔬菜及水果；同時還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內(nèi)郁積的尿酸鹽溶解及排出。

多行足浴

關(guān)愛自己的腳

由于大多數(shù)患者最初發(fā)作時，多表現(xiàn)第一跖趾關(guān)節(jié)（足大趾）的紅腫熱痛，這是由于足大趾遠離心臟，局部血液循環(huán)較差，腳趾溫度較低，尿酸容易沉積該處所致。所以痛風(fēng)患者經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環(huán)，減少尿酸的沉積。另外不要穿過緊的鞋，防止血液循環(huán)受阻，以免痛風(fēng)發(fā)作。

適度食補

防復(fù)發(fā)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病急性期常見關(guān)節(jié)局部紅、腫、熱、痛，多屬于濕熱痹阻證，此期調(diào)治宜清熱利濕為主；緩解期常見關(guān)節(jié)腫痛反復(fù)發(fā)作，日久不愈，關(guān)節(jié)周圍可出現(xiàn)痛風(fēng)石，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、畸形、活動受限，多屬于脾虛濕阻證或肝腎虧虛證型，此期調(diào)治宜健脾利濕或補養(yǎng)肝腎為主。本病在藥物治療的同時，有針對性地采用相應(yīng)的飲食療法，有時可收到較好的療效。

1．百合薏仁蓮子粥

取百合30g，薏仁30g，蓮子25g，粳米100g。將百合、薏仁、蓮子洗凈后，用水浸泡2～3個小時，粳米淘洗干凈后用水浸泡半個小時，然后將三者混合，加適量水后一起熬煮，成濃稠粥后分兩次食用。在急性期可以堅持每天進食。

2．薏仁淮山枸杞粥

取薏仁60g，淮山藥30g，枸杞30g，芡實15g，粳米100g。將薏仁、淮山、枸杞、芡實洗凈后，用水浸泡2～3個小時，粳米淘洗干凈后用水浸泡半個小時，然后將三者混合，加適量水后一起熬煮，成濃稠粥后分兩次食用。在緩解期可以堅持每天進食。（唐先平）