預防耳聾從中年開始

耳聾是每個人都可能遇到的問題。特別是年齡大了，聽力逐漸減退，會出現(xiàn)交談會意困難，給工作生活帶來諸多不便，在心理上也會產生許多消極影響。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師劉建華告誡大家說，從中年甚至青少年時期開始就要注重預防耳聾的發(fā)生。

為何會發(fā)生耳聾

引起耳聾的原因主要有：①年齡因素：隨年齡增大、聽力退化逐漸加重（但個體差異性很大）；②疾病因素：高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病、高脂血癥、冠心病等病患者易患此?。虎垠w內缺鋅：有報道說，老年性耳聾與缺鋅有關。因為耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸功能而導致聽力減退；④噪聲損傷；⑤全身營養(yǎng)狀況差；⑥藥物因素：某些藥物能導致永久性耳聾。

如何發(fā)現(xiàn)耳聾

老年性耳聾最先出現(xiàn)的癥狀是耳鳴，然后聽力下降才逐漸表現(xiàn)出來。這一過程可能很長，有時能達到10余年。典型癥狀有：

耳鳴

早期的耳鳴多為高頻調的“蟬鳴音”，常兩耳對稱性發(fā)生。開始時為間歇性，在夜深人靜時出現(xiàn)，以后逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性，白天也可出現(xiàn)。這種耳鳴多不伴有頭暈。耳鳴常始于40歲左右，其出現(xiàn)頻率隨年齡而漸增，60～70歲時達到高峰，此后即迅速下降。當中老年人出現(xiàn)高頻調的耳鳴時，要及時到醫(yī)院檢查，這時會發(fā)現(xiàn)有不同程度的聽力損失。

聽力下降

聽力下降為進行性加重。早期表現(xiàn)為高頻聽閾的下降，低頻聽閾不下降，但會逐漸向低頻聽閾下降發(fā)展，常常不為人們注意。這種不完整的聽閾常造成交談時的誤會。隨著高頻聽閾的下降，對語言的分辨能力也有影響，此時患者聽得見聲音，卻聽不清內容，常需別人重復或提高聲音與之交談。如果低頻調的聽閾也下降了，可能耳聾已經較為嚴重了。

預防耳聾

預防耳聾要注意以下幾點：

避免噪聲

噪聲會使已經開始衰退的聽覺系統(tǒng)更易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態(tài)，使內耳供血減少，使聽力損失加重。因此，聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大，也不宜戴耳機聽收音機、聽音樂。尤其要少到歌廳等強噪聲的環(huán)境中去。在機械廠、紡織廠等噪聲大的工廠工作，進車間時要用耳塞、耳罩、隔聲帽進行防護，減少噪聲的影響。

慎用耳毒性藥物

氨基糖甙類抗生素如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等以及其他一些藥物（阿司匹林及速尿、奎寧等）都是易造成聽力損害的藥物，不可濫用，必須在醫(yī)生指導下正確合理地使用。

戒除煙酒

煙酒對聽神經都有損害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，可使小血管痙攣，血流減慢，血液黏度增加，造成內耳供血不足，從而加速耳聾的發(fā)展。

保護耳道和鼓膜

改變挖耳的不良習慣，以免損傷耳道和鼓膜，引起感染、發(fā)炎。耳道奇癢時，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。

清淡飲食

飲食要合理，少食過甜、過咸及高脂肪、高膽固醇飲食。防止動脈硬化造成的內耳缺血，導致聽力下降。

合理補鋅

對于中老年人，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品以及蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

加強鍛煉

鍛煉可增強體質，促進血液循環(huán)，改善內耳的血液供應。可進行散步、長跑、跳舞、打太極拳、登山等活動。（龔

游）