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要預(yù)防落枕,首先要保證睡眠時頸肩不受涼,還要選擇適合的枕頭。枕頭的高度應(yīng)以個人身材體格作標(biāo)準(zhǔn),原則上以睡在枕上不會使頸部扭屈為好。睡眠時應(yīng)將頸部也枕在枕頭上,不要懸空。
對于嚴(yán)重疼痛或嚴(yán)重活動受限者,小編向大家紹一些方法———
“落枕”急性期24小時內(nèi),宜用冰敷、制動,臨床療效較佳。24小時后可采用電療、按摩、熱敷等物理療法。藥物可用肌松藥(如復(fù)方氯唑沙宗片、乙哌立松片)、活血止痛的中成藥、外用藥(如扶他林乳膠劑等)。按摩宜在24小時后進行,針對胸鎖乳突肌進行按摩,此外也應(yīng)針對整個頸部肌群進行放松手法。
如頸部旋轉(zhuǎn)受限,病因也可能在寰樞關(guān)節(jié),例如寰樞關(guān)節(jié)錯位也會影響頭頸部肌肉緊張?zhí)弁窗榛顒邮芟蓿匾獣r可行手法復(fù)位治療。黎醫(yī)生提醒,不正確的頸部按摩同樣會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果,因此應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行按摩。同時,按摩前應(yīng)先排除骨折、脫位和頸椎病等。若是肌肉痙攣伴頸椎小關(guān)節(jié)錯位,則更需到正規(guī)醫(yī)院的??漆t(yī)生進行關(guān)節(jié)復(fù)位。
在家可用熱水袋、熱毛巾及紅外線燈照射疼痛部位,均可起到止痛作用,但須注意防燙傷。
如果反復(fù)落枕,建議行X線、CT、MR、B超等檢查,以排除骨折、腫瘤、乳突(骨膜)炎等,另外也應(yīng)考慮可能為枕神經(jīng)炎、腦疝等嚴(yán)重的病。
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要預(yù)防落枕,首先要保證睡眠時頸肩不受涼,還要選擇適合的枕頭。枕頭的高度應(yīng)以個人身材體格作標(biāo)準(zhǔn),原則上以睡在枕上不會使頸部扭屈為好。睡眠時應(yīng)將頸部也枕在枕頭上,不要懸空。
對于嚴(yán)重疼痛或嚴(yán)重活動受限者,小編向大家紹一些方法———
“落枕”急性期24小時內(nèi),宜用冰敷、制動,臨床療效較佳。24小時后可采用電療、按摩、熱敷等物理療法。藥物可用肌松藥(如復(fù)方氯唑沙宗片、乙哌立松片)、活血止痛的中成藥、外用藥(如扶他林乳膠劑等)。按摩宜在24小時后進行,針對胸鎖乳突肌進行按摩,此外也應(yīng)針對整個頸部肌群進行放松手法。
如頸部旋轉(zhuǎn)受限,病因也可能在寰樞關(guān)節(jié),例如寰樞關(guān)節(jié)錯位也會影響頭頸部肌肉緊張?zhí)弁窗榛顒邮芟蓿匾獣r可行手法復(fù)位治療。黎醫(yī)生提醒,不正確的頸部按摩同樣會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果,因此應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行按摩。同時,按摩前應(yīng)先排除骨折、脫位和頸椎病等。若是肌肉痙攣伴頸椎小關(guān)節(jié)錯位,則更需到正規(guī)醫(yī)院的??漆t(yī)生進行關(guān)節(jié)復(fù)位。
在家可用熱水袋、熱毛巾及紅外線燈照射疼痛部位,均可起到止痛作用,但須注意防燙傷。
如果反復(fù)落枕,建議行X線、CT、MR、B超等檢查,以排除骨折、腫瘤、乳突(骨膜)炎等,另外也應(yīng)考慮可能為枕神經(jīng)炎、腦疝等嚴(yán)重的病。