小滿養(yǎng)生

小滿時(shí)間：陽(yáng)歷5月21日，農(nóng)歷四月十四。

風(fēng)俗小滿時(shí)值公歷5月21日前后，從小滿開(kāi)始，小麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結(jié)果，籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語(yǔ)?！奥洹笔窍掠甑囊馑迹?/p>

雨水愈豐沛，將來(lái)愈是大豐收。本節(jié)氣在江南一帶，氣溫平均22℃左右，最高氣溫可達(dá)35℃以上。諺云：“小滿高粱芒種谷，立夏種上玉蜀黍。”“小滿晴，麥穗重?！?/p>

七十二候中小滿三候?yàn)椋骸耙缓蚩嗖诵?，二候靡草死；三候麥秋至?！笔钦f(shuō)在小滿節(jié)氣中，可以看到苦菜已經(jīng)枝葉繁盛，并且可以采食了。

起居

小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著涼受風(fēng)而患感冒。夏天天氣悶熱潮濕，正是皮膚病發(fā)作的季節(jié)。《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》中說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹。”可見(jiàn)古代醫(yī)學(xué)家對(duì)此已有所認(rèn)識(shí)。

飲食

小滿是皮膚病的易發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、野肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。