益精明目食療方-枸杞子粥

【原料】枸杞子20克、粳米100克、白糖適量。

【做法】將枸杞子與粳米放入砂鍋內(nèi)，加水用急火燒至沸騰，改文火待米開花、湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。

【用法】早晚溫?zé)犸嬘?，可長期服用。

【作用】滋補(bǔ)肝腎、益精明目。適用于糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、視力減退、腰膝酸軟、陽痿、遺精等。

【評(píng)注】枸杞子甘平入肝腎，能壯腰膝、強(qiáng)筋骨、明目養(yǎng)血。近來研究發(fā)現(xiàn)它具有明顯的降壓、降血糖作用，并能抗衰老。對(duì)高血壓、糖尿病、性功能減退有防治作用。