擺脫亞健康困擾

亞健康不算病，它是健康與疾病之間的一種動態(tài)反應(yīng)過程，是向疾病轉(zhuǎn)化的一種中間狀態(tài)，如果人們認(rèn)識到了它的危害，及時(shí)調(diào)整便可迅速轉(zhuǎn)為健康。如果沒認(rèn)識到它的發(fā)展規(guī)律，任其下去，就會很快轉(zhuǎn)化為疾病，因此亞健康是一種動態(tài)而可變的“體感不適癥”。

隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的繁榮，環(huán)境的污染，社會競爭的加劇和人際關(guān)系的復(fù)雜化，有“體感不適癥”的人越來越多，也就是說亞健康人群數(shù)量在逐年增多，全國由80年代的40%多上升到現(xiàn)在平均60%以上的比率，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的大中城市人群中比例最高。據(jù)2002年有關(guān)部門報(bào)告，從全國16個(gè)省、直轄市轄區(qū)內(nèi)百萬人口以上的城市調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京人的亞健康率是75.31%，上海人的亞健康率是73.49%，廣東人的亞健康率是73.41%，這3個(gè)地區(qū)的亞健康率明顯高于其他地區(qū)，北京更是高居首位。

北京一所著名大學(xué)，80年代教職人員平均壽命是60歲，90年代降到55歲，現(xiàn)在又降到了50歲左右，幾乎每個(gè)星期就要送走一個(gè)。為什么條件越好壽命越低呢?這就是由于激烈競爭造成的后果。在高度緊張環(huán)境下工作，使大腦造成嚴(yán)重缺血缺氧，由開始的亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)為了疾病的急性發(fā)作而導(dǎo)致的心腦血管突發(fā)意外所致。

中醫(yī)認(rèn)為：人體與外界環(huán)境的統(tǒng)一，機(jī)體內(nèi)在環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)，是人體生存的基礎(chǔ)，人體出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)是陰陽失去平衡的一種表現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提出“治未病”就是指今天講的亞健康狀態(tài)。我認(rèn)為亞健康首先應(yīng)從兩個(gè)方面來解決：一是改變觀念，確立有病早治，無病早防的思想。二是以身邊正反典型事例作為經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，向養(yǎng)生保健做得好的同志學(xué)習(xí)，掌握一套適合自己的健身方法，從思想上和行動上真正提高自己的健康素養(yǎng)。

亞健康不算病，

急性發(fā)作就要命

深刻教訓(xùn)，銘記在心。話說1997年11月，上海一所著名高校在這一個(gè)月內(nèi)突然死亡三名教工，他們都是年富力強(qiáng)，堪稱教育界的精英人才：一位32歲的教授、一位46歲的學(xué)院副院長、一位59歲的博士生導(dǎo)師，他們都因突發(fā)腦血管意外而倒在了講臺上。一時(shí)間上海各大新聞媒體紛紛報(bào)道了他們忘我工作的先進(jìn)事跡，市委領(lǐng)導(dǎo)也到學(xué)校慰問家屬并號召全市人民向他們學(xué)習(xí)。

據(jù)他們身邊好友回憶，事發(fā)之前，他們曾因頭痛去門診開過藥，由于忘我工作，吃藥后掩蓋了體內(nèi)潛伏的危機(jī)，使得當(dāng)初的亞健康狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)化為嚴(yán)重疾病，直到危及生命。

第二個(gè)案例是2004年11月，海南省一位30多歲的記者因突發(fā)心臟病死亡，中央臺報(bào)道說，半月前他曾因胸部不適住院檢查，多種檢查包括心臟造影也未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變而告知無病出院，出院后又投入到緊張的工作中去了，不料半個(gè)月時(shí)間未到就突發(fā)心臟病而亡。這位記者一年365天時(shí)間，就以空前的效率在各大媒體發(fā)表了370多篇文章而備受稱贊。

以上兩個(gè)案例說明，人體過度疲勞會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，這時(shí)他們沒停下來休養(yǎng)身體，繼續(xù)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，結(jié)果勞累過度而死。如果能適時(shí)停下來調(diào)整身體，就會由亞健康轉(zhuǎn)為健康狀態(tài)。是拖著病體拼一陣子還是健健康康工作一輩子，是值得大家高度關(guān)注的大問題。我們不但要努力工作，更要注意保護(hù)好自己的身體和生命，這樣才能為國家為人民做更多的貢獻(xiàn)。