孕婦如何安渡“三伏”天

民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，那些腹中孕育著小生命的孕婦，要安渡暑氣灼人的三伏盛夏，應(yīng)從以下四個(gè)方面注意保健：

一、心態(tài)要平和

三伏天，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁能生熱，故在民間素有“心靜自然涼”之說。

二、生活要規(guī)律

三伏期間，孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的休育活動(dòng)，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。午飯后，適當(dāng)午睡。晚上，不可貪涼而臥，睡于露天、走廊、窗前等處，更不可迎風(fēng)而臥，不可久吹風(fēng)扇，以免外邪侵襲，誘發(fā)疾病。

三、防暑要避溫

三伏天，暑熱濕盛，孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，身生瘡疥。為防中暑，孕婦的居室應(yīng)通風(fēng)透涼，還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。